Сторінка 1 з 11

Сама жорстоке катування – це катування сном, вірніше його відсутністю. Для підтримки життєдіяльності організму ми повинні щодня їсти, але без їжі ми можемо прожити досить довго, дні, а то й місяці. Без води нам складно, але без неї можна проіснувати деякий відносний час. А ось без сну людина довго не може.
Чому люди сплять, вчені задумалися давно, адже якщо не спати всю ніч, то весь наступний день людина відчуває себе розбитим і втомленим. На другу добу наша нервова система дає збої, а на третю добу можливі зміни мозку та появи галюцинацій. Для організму людини сон вважається природним процесом, забезпечуючи нормальний режим.
Чому люди сплять і навіщо людині сон? Чому ми спимо і нам сняться сни, і як це відбувається? Ще древні люди вважали сон «маленькою смертю». Адже якщо подивитися на сплячу людину, то він знаходиться в горизонтальному положенні, дихає спокійно і тихо, не ворушиться, м’язи розслаблені, немає реакції на зовнішні подразники. Ну, чим не «маленька смерть»? Певні процеси в корі головного мозку обумовлюють всі ці ознаки.
Сон необхідний також для собак і кішок, папуг і коней, крокодилів і вовків. В різний час доби і різну кількість часу сон змагає всіх тварин. Хоча тварини сплять по-різному: жирафи та корови – до прикладу, стоячи, а собаки сплять багато разів на добу, але нетривалими проміжками.
Для людини сон є важливим періодом життєдіяльності, протягом якого сили організму відновлюються і оновлюються процеси головного мозку, зникає втома. Чому люди сплять в середньому сім-вісім годин? Це час, відведений людині по біологічним ритмам для повноцінного відпочинку. Звичайно, дані дуже усереднені, деякі відпочивають чотири-п’ять годин, а інші і всі дев’ять. Новонароджені діти сплять довше, ніж дорослі люди, так як саме уві сні активізуються обмінні процеси і дітки ростуть швидше.
Протягом нічного сну у кожного з нас відбувається періодичне чергування фаз поверхневого і глибокого сну. Існує безліч порад, як виспатися повноцінно. Рекомендується лягати спати вчасно, як правило до опівночі. Світ не повинен бути включений. Дуже важливо процедура провітрювання приміщення перед сном. Постіль повинна бути не дуже м’якою і без громіздких ковдр. Ідеальною вважається рівна і достатньо тверда поверхня. Не варто багато їсти або пити чай, каву перед сном. Важливо дотримуватися циклічного режиму відходу до сну в одне і теж брешемо. Тепле молоко з медом, чай з ромашки чи м’яти допоможе заснути, якщо робочий день був емоційно насиченим.

Цікаві записи

  • Як стати красивою Основне питання, яке цікавило жінок у всі часи: як стати красивою? Що приваблює оточуючих сильніше - […]
  • Чому люди брешуть? Чому люди брешуть? Відповідь проста: це легко. Практично всі люди, більшість людей досить добре цим […]
  • Все про групи крові Таблиця груп крові Люди відрізняються один від одного групою крові так само, як кольором волосся. […]
  • Причини безсоння Безсоння Щоночі на всій планеті сотні мільйонів чоловік перевертаються в своїх ліжках. У них безсоння, […]

Залиште коментар

*

Сторінка 1 з 11