Зібрання цікавих та корисних знань.

Звернемося до історії. Богатирському здоров'ю русичів завжди заздрили заїжджі іноземці. Звичайно, впливають на здоров'я багато факторів, але головне, що відзначали заїжджі «варяги» — це російська лазня. Особливо взимку. Напарятся русичі в лазні, і в ополонку! Немає поруч ополонці, так валяються в снігу. А потім знову паритися! Будь-яка хвороба від такої процедури вилітає з тіла мухою! Правда повторити цей процес в наших малогабаритних квартирах трохи важко. Однак, не варто зневірятися.

Замінити лазню частково може простий контрастний душ.

Спочатку тепла вода. Коли тіло звикло — кілька хвилин гарячої води, потім хвилину холодної, знову кілька хвилин гарячої, знову хвилину холодною. І так хвилин десять. Якщо є час, можна і більше...

Просто? Дуже! Але за цією простотою криється приголомшливе оздоровчий вплив. Ось лише короткий перелік поліпшень, що відбудуться у вашому організмі при регулярному, краще щоденному, використанні контрастного душу.

1. Активізуються всі обмінні процеси.
2. Поліпшується, за рахунок збільшення швидкості циркуляції крові, обмін речовин в організмі.
3. Весь організм інтенсивно очищається.
4. Зміцнюються серце і судини.

А ще деякі джерела стверджують, що при регулярному користуванні контрастним душем збільшується кількість білих і червоних тілець у крові, нормалізується електричний заряд тіла, нормалізується маса тіла, зникає аритмія серця і багато, багато іншого. І все — добрий.

Сукупним результатом є поліпшення здоров'я, підвищення працездатності і навіть... омолодження організму.

Такий ефект від контрастного душу пояснюється просто. Шкіра — найбільший орган людини. І, тренуючи контрастним душем шкіру, ми, отримуючи при цьому задоволення, тренуємо і все тіло.

Однак і цю просту процедуру треба виконувати правильно. Головний принцип тут — «не нашкодь». Якщо у Вас стрибає тиск або є новоутворення, захворювання серця, судин, крові — обов'язково порадьтеся з лікарем.

Ну що, поїхали?

1. Збільшуйте і зменшіть температуру води поступово, з кожною процедурою. Ваш організм повинен «загартуватися, звикнути до великого контрасту температур.
2. Спочатку ніжимося просто під теплою водою. Потім на кілька хвилин вмикаємо гарячу. Нагрівати тіло треба набагато довше, ніж охолоджувати. А холодною водою краще взагалі обливатися. Перевернули відро з крижаною водою над головою... Ух!!!
3. Починати охолодження організму (обливання) завжди слід зверху.
4. Ні в якому разі не можна доводити себе до ознобу (замерзання)! Суб'єктивне відчуття бадьорості і приємності — ось головний індикатор правильності проведення процедури. Не треба напружуватися і напружувати волю на шкоду здоров'ю! Розслабтеся і отримуйте задоволення.
5. Контрастний душ найкраще приймати вранці, після ранкової гімнастики. Саме в цей момент тіло розігріте, кров біжить швидко, і піт змити з тіла не завадить!
6. Після душу обов'язково інтенсивно розтертися жорстким махровим рушником. Це одночасно і додатковий масаж, і стимуляція шкірного капілярного кровообігу.

Можна підсилити ефект від процедури і психологічними методами. Якщо в душі мугикати пісеньку, настрій помітно підніметься. А якщо при цьому ще й повторювати: «Мій організм очищається, здоровеет і молодіє» або щось в цьому роді, ефект буде просто приголомшливий!

І ще одне зауваження. Ефект оздоровлення від контрастного душу досягається тільки з часом. Однак помітите Ви його дуже швидко. А якщо користування контрастним душем увійде у Вас в звичку, то позитивний ефект триватиме на все життя.

Ось така... інформація.
Користуйтеся і здоровейте на здоров'я!

Цікаві записи

Поставте свою оцінку.
Погано.Незадовільно.Задовільно.Добре.Відмінно. (Оцінок немає)
Loading ... Loading ...

Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься. Обов’язкові поля позначені *


Можна використовувати XHTML теґи та атрибути: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Вгамуйте свою спрагу до знань - віртуальна енциклопедія, важливі та цікаві факти.

Копіювання заборонено.