Сторінка 1 з 11

Чим корисний манго? Манго – це смачний тропічний фрукт, який росте у південних районах Землі. Батьківщиною манго вважається Індія. Вирощують його переважно у таких країнах, як Індія, Пакистан, Таїланд, Мексика, Іспанія, Гватемала і в інших жарких країнах. Його плід вважається королем тропічних фруктів. В Індії та Пакистані манго називають азіатським яблуком.

 

Існує приблизно 300 видів манго та обробляється понад 35 сортів – тому і можна зустріти даний фрукт, який може мати зовсім різне забарвлення – жовту, червону, зелену і навіть чорну.

 

Манго – це корисний фрукт. Хоча на смак він дуже приємний і смачний. Він складається з соковитої м’якоті зазвичай жовтого кольору і довгастої великий кісточки, яку не слід їсти. Також як і існують різні варіації кольору манго, так в залежності від сорту він може бути різного розміру – великого і маленького. Є такі плоди, які досягають у стиглому стані розміру з куряче яйце.

 

В 100 грам манго міститься 67-68 ккал, 0,5 грам білків, 0,3 грама жирів, 11,5 грам вуглеводів.

 

Чим корисний манго?

 

1. Багато корисних вітамінів і речовин міститься в манго. Особливо такі вітаміни, як A,C,D,B, і такі елементи, як залізо, фосфор, цинк, марганець, кальцій, пектин, калій, органічні кислоти, сахароза, мангостану, олеорезин та інші. До речі, вміст вітаміну C в манго може доходити до 175 мг на 100 грам цього фрукта.

 

2. Манго допоможе позбутися від стресового стану, зніме нервову напругу, підвищить настрій, і взагалі поліпшить стан організму.

 

3. Корисний манго для зміцнення зору, так як в цьому зрілому фрукті багато вітамінів групи A.

 

4. Клітини шкіри будуть захищені від шкідливого впливу ультрафіолетових променів, завдяки вмісту в манго бета-каротину. І взагалі на шкіру манго позитивно впливає.

 

5. Ще манго з-за наявності безліч вітамінів і корисних речовин покращує імунітет, захищаючи організм від інфекційного впливу.

 

6. Часте вживання плоду манго призведе до мінімальної можливості утворення раку у будь-якого органу.

 

7. Нормалізує роботу кишечника. Так якщо є кожен день 2 зелених манго, то можна буде позбутися від геморою, діареї, запору.

 

8. Ще в давнину манго використовували для поліпшення роботи мозку, і як зміцнення серця, тому і в таких справах він теж буде корисний.

 

9. Виводить токсини з печінки.

 

10. Завдяки вмісту заліза підвищить еластичність судин.

 

11. Зрілі плоди манго можна використовувати для схуднення. Калорій в манго не багато, тому постійно харчуючись таким фруктом, ви навряд чи наберете вагу.

 

12. Манго володіє сечогінною й проносною дією. Манго запобігає застої жовчі в організмі. При захворюванні на цингу, при хворобах зубів слід вживати манго в їжу.

 

А взагалі корисних властивостей у манго, як і будь-якого іншого фрукта, багато. Харчуйтеся фруктами на здоров’я!

Читати також:

1. Чим корисний гранат?

2. Чим корисна хурма?

3. Чим корисна диня?

Цікаві записи

Залиште коментар

*

Сторінка 1 з 11