Сторінка 1 з 11

Низкий гемоглобин

Багато хто з нас не замислюються як влаштований організм, тому коли лікар повідомляє що у вас низький гемоглобін, ви не уявляєте з чим це пов’язано, як далі жити і взагалі, чим небезпечний низький рівень гемоглобіну в крові. А адже це досить небезпечна ситуація, яку можна елементарно виправити, якщо дотримуватися деяких правил. Але для початку треба розглянути, що представляє із себе гемоглобін.

Гемоглобін – це складний білок, що міститься в еритроцитах – червоних кров’яних клітинах, і складається з сполуки заліза і білка. Основне призначення гемоглобіну – доставка кисню в усі клітини людського тіла, а також висновок вуглекислого газу. Досягається це шляхом приєднання молекул кисню і вуглекислого газу до гемоглобіну. Тому низький гемоглобін порушує систему живлення клітин організму і виведення вуглекислого газу.

Нормою вмісту гемоглобіну у чоловіків вважається 130-160 г / л, у жінок – 120-140 г / л. Якщо рівень вашого гемоглобіну нижче, то варто задуматися про підвищення рівня гемоглобіну.

Чим небезпечний низький гемоглобін

Так як при низькому гемоглобіні знижується забезпечення клітин організму киснем, то у людини виникає анемія, яка проявляється в погіршенні загального стану: головні болі, втома, порушення сну, задишка. Часом брак гемоглобіну в крові призводить до виникнення пригніченого стану і депресії. У такому стані погіршуються всі основні показники життєдіяльності: починає гірше працювати імунна система, підвищується ризик отримати ускладнення від якої-небудь дріб’язкової хвороби.

Усього цього можна уникнути. Для цього необхідно визначити причину низького гемоглобіну і зайнятися відновленням його кількості в крові.

Що викликає низький гемоглобін?

Зрозуміло, найпоширеніший відповідь – це погана екологія. Дійсно, в сучасному світі екологія страждає, але ж не можна все скидати на погане повітря. На рівень гемоглобіну в крові впливає також і наш настрій, і наше харчування. Тому що викликає низький гемоглобін повинно бути зрозуміло – наш спосіб життя.

Основний мікроелемент гемоглобіну – це залізо, тому низький рівень гемоглобіну найчастіше викликаний низьким рівнем заліза в організмі. Хоча у людей зі зниженим імунітетом це може бути викликано нестачею фолієвої кислоти. До категорії людей з природним зниженим імунітетом можна віднести вагітних жінок, новонароджених дітей, підлітків у віці 11-14 років. А ось у літніх людей низький гемоглобін часто виявляється спільно з нестачею вітаміну B12.

Вдаримо по низькому гемоглобину здоровим харчуванням

Як ми вже говорили, найчастіше низький рівень гемоглобіну пов’язаний з браком заліза в організмі, тому щоб не допустити анемії, необхідно підвищити рівень заліза. Найпростіший і безпечний спосіб – правильно харчування. Залізо міститься як в їжі рослинного походження, так і в їжі тваринного походження, але залізо з рослинних продуктів засвоюється гірше.

Багато заліза міститься в яблуках, гранатах, гречаній крупі, яловичині, конину. Але при важкій ситуації (рівень гемоглобіну нижче 70 г / л) потрібна консультація з лікарем. Вам призначать спеціальні препарати, що дозволяють підвищити рівень заліза в організмі, що буде сприяти виробленню більшої кількості гемоглобіну. Надалі необхідно дотримувати норми харчування, щоб скоротити вірогідність зниження гемоглобіну.

Цікаві записи

Залиште коментар

*

Сторінка 1 з 11