Сторінка 1 з 11

Наш зовнішній вигляд — показник здоров’я нашого організму. Вага, стан шкіри, волосся — ці та інші зовнішні прояви дозволяють оцінити, наскільки ми здорові. Останні дослідження вчених показали, що ще одним і досить достовірним показником здоров’я людини є обсяг, або коло, талії.

На що проходив у французькому Ліоні XIX Конгресі з питань ожиріння виступив д-р Моріо Моралес з Інституту зниження ваги (р. Сант-Луїс, США). На підставі результатів проведеного протягом декількох років досліджень він зробив дуже простий висновок:

  • окружність талії людини не повинна перевищувати половини його зростання.

Якщо ваш зріст, наприклад, 170 см, об’єм талії у такому разі має бути не більше 85 див. Перевищення пропорції талія-зростання більш ніж 2 до 1 тягне за собою ризик розвитку серцево-судинних захворювань і, як наслідок, скорочення тривалості життя.

 

Так, перевищення обсягу талії на 30% від половини росту може скоротити життя людини в середньому на 17 років.

Вимірювання об’єму талії є досить простим і доступним методом самодіагностики, що дозволяє попередити розвиток серйозних захворювань серця і судин.

У проведеному дослідженні показник обсягу талії мав пряме співвідношення з величиною артеріального тиску, а також з числом інфарктів і інсультів. У той час як застосовуваний раніше метод вимірювання Індексу маси тіла (ІМТ) такої взаємозалежності не виявляв.

Індекс маси тіла розраховується за формулою m/h2, де m — маса тіла в кг, h — зріст у метрах.

В даному випадку формула Індексу маси тіла «не працює, тому що люди з різними типами фігур можуть мати схожі показники ваги і зростання.

Так, наприклад, відомо поділ фігур за типами «яблуко» і «груша». У людей з фігурою типу «яблуко» основна маса жирової тканини розташована в області живота і талії, в той час як у людей з грушоподібного формою тіла відкладення жиру відбувається в основному в області стегон.

При схожому зайвій вазі ризик розвитку серцево-судинних захворювань у людини з типом фігури «яблуко» вище, ніж у людини з фігурою «груша», так як небезпечний саме абдомінальний жир, що локалізується в області талії і живота. Проте, якщо у людини з фігурою «груша» і об’єм талії перевищує безпечні показники, значно збільшується небезпека серцево-судинних патологій, а також ризик раптової смерті.

Фото: Джерело

Крім того, як вважає доктор Семюель Кляйн (Вашингтонський Університет, США), Індекс маси тіла «не працює» й у ставленні людей атлетичної статури з розвиненою мускулатурою, а також людей з надлишковою жировою тканиною, але при цьому мають низьку м’язову масу.

Тим не менш вимірювання Індексу маси тіла залишається одним з найбільш поширених і доступних способів отримати інформацію про можливі ризики виникнення серцево-судинних захворювань при медичному обстеженні або для потреб страхових компаній. Так, результати новітніх досліджень демонструють, що люди з ІМТ в межах 25-30 володіють сильним імунітетом і підвищеної стресостійкістю.

Таким чином, у кожного з нас є простий і доступний спосіб оцінити стан свого здоров’я.

 

Ваш Індекс маси тіла не повинен виходити за межі 30 одиниць, а обсяг вашої талії не повинен перевищувати половини вашого зростання.

Асоціація Діабетологів називає безпечними параметри об’єму талії: не більше 80 см для жінок і не більше 94 см для чоловіків.

І останнє. При оцінці стану свого здоров’я необхідно діяти комплексно, враховувати не тільки фізичні параметри, але й прислухатися до свого внутрішнього «Я», орієнтуватися на своє самопочуття та психоемоційний стан.

Фото: Depositphotos

Цікаві записи

Залиште коментар

*

Сторінка 1 з 11