Сторінка 1 з 11

Плавання – це найкраща фізичне навантаження при різних захворюваннях. Заняття у воді виключають розтягування і перевантаження організму. Тому басейн необхідний людям для підтримки і зміцнення свого психофізичного стану. Крім того, плавання покращує настрій і заспокоює нервову систему.

Серце

Здоров’я серцевого м’яза багато в чому залежить від того, наскільки добре вона тренується і збагачується киснем. Щоб не відбувалося перевантажень, серце потрібно тримати в тонусі. Це зміцнює його і знижує ризик інфаркту. Плавання покращує приплив і відтік крові з серцево-судинної системи, що колосально полегшує її роботу. Навіть після операцій на серці рекомендують розслаблюючу плавання, в якості реабілітації. Кардіологи вважають, що воно забезпечує хорошу дозоване навантаження на серцевий м’яз.

Дихальної система

Якщо регулярно займатися плаванням, значно поліпшується робота дихальної системи. При правильному диханні у воді, кисень потрапляє у всі ділянки легенів. Завдяки цьому, в них запобігають всілякі застої. Дихальна система використовується по максимуму, її життєва місткість збільшується вдвічі, при цьому відновлюються порушені функції дихання. Під час плавання здійснюється гіпервентиляція легенів, завдяки чому їх мускулатура змінюється, стає більш еластичною, а різні спайки розсмоктуються. Крім того, рухливість легень не дає осісти бактерій і мікробів на їх стінках.

Нервова система

Заняття у воді допомагають впоратися з депресією. Покращують роботу нервової системи. Заспокоюють і налаштовують на сприятливий емоційний фон. Врівноважують процеси збудження і гальмування. Що означає: збудженої людини плавання заспокоїть, а млявого, навпаки, бадьорить. Також заняття забезпечують хороше кровопостачання головного мозку. А вдосталь наплававшись, можна позбутися від безсоння.

ГРЗ і застуда

Простудні та інфекційні захворювання найкраще запобігати загартовуванням. Це значить, привчати свій організм до різних температурних умов. У цьому як не можна краще допоможе плавання в басейні. Всі умови знаходження в ньому сприяють загартовуванню. Починаючи від роздягання і миття в душі, закінчуючи плаванням в прохолодній воді.

Опорно-руховий апарат

Люди з порушеннями опорно-рухового апарату теж рятуються водними процедурами. При важких формах захворювання плавання протипоказане. А в інших випадках допомагає впоратися з недугою. Часто можна зустріти в басейні таких людей в супроводі кого-то. Як тільки їх опускають у воду, вони розслабляються, позбавляються від болю і навіть непогано плавають по мірі своїх сил. Інші фізичні навантаження можуть завдати їм шкоди. Плавання, навпаки, м’яко розтягує м’язи і розвиває застояні суглоби.

Варто врахувати, що заняття плаванням не зможуть справитися з важкими захворюваннями, і в деяких випадках вони протипоказані. Тому перед початком відвідування басейну потрібно проконсультуватися з лікарем.

Цікаві записи

Залиште коментар

*

Сторінка 1 з 11