Зібрання цікавих та корисних знань.

Чому ви вирішили худнути? Хочете відчувати себе краще, позбутися задишки, набряків та інших неприємностей? Хочете виглядати краще і приковувати до себе захоплені погляди? Хочете вибирати той одяг, який подобається саме вам, а не підходить?

Пора худнути! Але як?

Напевно, ви вже перепробували дуже багато способів. Але мало що здалося вам дієвим. Можливо, ви і правда худнули, але потім кілограми поверталися, залучаючи з собою ще 2-3 кіло. Знайома ситуація?
Давайте розглянемо найпоширеніші способи схуднути сьогодні:

№ 1 Дієта — спосіб схуднути назавжди або на деякий час?

Що таке дієта?
Дієта — це передусім система вживання їжі. Бувають різні дієти: лікувальні, профілактичні та інші. Скоріше всього, Ви найчастіше зустрічали слово «дієта» в поєднанні з описом системи живлення, що веде до схуднення.

Давайте розглянемо, як працюють такі дієти (далі ми будемо називати цим словом системи схуднення) і чому майже для всіх вони не є дієвими. Простіше кажучи, чому вони не працюють!

Як правило, основний принцип дієт — це зменшення споживання Вами і вашим організмом вуглеводів (обмеження в їжі або у солодкому — найчастіше). Не секрет, що саме надмірна кількість вуглеводів веде до утворення ожиріння. Організму просто нікуди витрачати калорії, енергію вуглеводів і організм «збирає», всі накопичення Ваш організм робить у вигляді жиру.

Давайте порівняємо на прикладі спосіб життя вашого організму з життям живої людини:
Уявіть уявну цифру. 2000, 4000, 7000 рублів (або калорій). Це получка вашого організму в місяць. І так Ваш організм живе вже дуууже довго, він витрачає частину коштів на життєдіяльність: дихання, підтримання температури в 36.6 та інші функції, а частина «збирає». Йому комфортно. І тут! Криза! Зарплату за місяць урізали відразу в 2 рази (ви сіли на дієту) Тепер замість звичної суми ви отримуєте в 2 рази менше калорій. Тим не менш витрати на рух, температуру і роботу ніхто не відміняв! І що робить Ваш організм? Правильно, він починає залазити в заначку і витрачати кошти (енергію) зі своїх запасів. А де вони? Це жир.

Ви починаєте худнути! Радієте, входите на ваги кожен день і бачите прогрес! Дієта працює, ви радієте. Відмінно!

Але що далі? Дієта розрахована на певний період, в цей час Вам важко, ви думаєте про їжу, мрієте, деяким навіть важко заснути. Але криза рано чи пізно закінчується. Ваш організм витратив запаси, втратив 2-3-5 кг. І ось криза закінчено і ви починаєте харчуватися як звичайно. І що відбувається? Що робить будь-яка людина після кризи або після довгого періоду без роботи? Ну звичайно ж, він починає «збирати», адже мало чи що? На всякий «пожежний», адже криза може повторитися... Крім того, не варто забувати, що при різкому зниженні калоражу Ваш організм входить в особливий енергозберігаючий режим, основний обмін різко сповільнюється. Все це призводить до зростання внутрішньої напруги, кілограми йдуть дуже важко.

Таким чином, немов захищаючись від можливо «перебоїв» з продуктами в майбутньому, Ваш організм після стресу «збирає» ще більше жиру і скинуті, приміром 4 кг, часто перетворюються на 6 кг!

ВИСНОВОК: Дієта повинна бути образом життя (а це часто неможливо, тому ви можете просто захворіти, не отримуючи необхідних мікроелементів і мінералів), або дієта повинна бути дуже тривалим, але комфортним харчовим режимом. Але тоді це вже не зовсім дієта. А скоріше всього, раціональне харчування. Таким чином, дієта може дати лише тимчасовий ефект, а досягнення результату та його утримання тісно пов'язані саме з грамотним, раціональним харчуванням! Це важливо і з психологічної точки зору, бо коли ми самі собі говоримо (дуже суворо!): «Завтра я сяду на дієту!», наш організм, немов страхуючись від можливих «перебоїв» у харчуванні в майбутньому, починає сповільнювати рівень обмінних процесів.
Таким чином, дієти не працюють!

№ 2 Бади: таблетки, порошки, блокатори калорій, спалювачі жиру і т.д.

БАДИ — це диво! Не тому що допомагають людям схуднути, а тому що в Росії це бізнес з оборотом у кілька мільярдів доларів у рік. Бади та пігулки дійсно можуть давати певний результат на час, після чого організм звикає до них і ефект сходить на нуль. Але таблетки — це хімія, а нічого хорошого від хімії чекати не варто. Блокатори калорій не дають великий ефект. Спалювачі жиру, як правило, можуть давати хороший ефект, але лише при високоінтенсивних фізичних навантаженнях. Це біологія.

Хочеться Вам підсаджуватися на вживання бадів, хімії та інших препаратів щоб отримати невеликий і тимчасовий ефект?

Почитайте відгуки в інтернеті, і ви зможете навчитись на досвіді інших людей.

№ 3 Спортивні заняття, танці, степ і т.д.

Це дійсно працює! І при помірних навантаженнях, регулярних, систематичних тренуваннях з тренером це зміцнить ваше здоров'я, ви схуднете і станете бадьоріше.

Є, правда, кілька «АЛЕ»:
1) Час. Ми не завжди можемо дозволити собі ходити в спортивну секцію 2-3 рази в тиждень (відвідування рідше не дають ефект)
2) Занадто велику вагу. Якщо у вас значний надлишок ваги, тобто Зайвих 15 і більше кілограм, то заняття спортом можуть бути для вас дуже важкими. Справа в тому, що ваше серце, легені та інші органи поки не готові до інтенсивних занять
3) Здоров'я. Спорт хороший насамперед для абсолютно здорових, або «практично здорових», як кажуть медики, людей. Якщо у вас, наприклад, болять суглоби, або підвищений тиск, то займатися спортом вам не варто. Ви можете завдати собі важкі травми.
4) Не варто забувати, що при неправильно підібраних фізичних навантаженнях є ризик отримати «прибавку у вазі, а не «убавку». Чому? Та тому що, можна спровокувати активний ріст м'язової тканини. Дуже погано впливає неадекватна фізична активність і на... апетит, він різко посилюється. А це не сприяє встановленню нормального харчового режиму.

Але як же схуднути, запитаєте Ви?

Схуднення, або лікування ожиріння (у більш складних стадіях) процес, який повинен проходити систематично, і, бажано, під наглядом медиків. Адже маємо справу з живим організмом. Крім того, працювати треба в комплексі. Але перш за все, давайте на секунду ще раз повернемося до 3м способів, описаних вище. Ці способи борються з наслідками зайвої ваги. А, як вам скаже будь-який медик, краще боротися з причиною, тобто попереджати хворобу, ніж лікувати. Чи Не правда?

Дієти, спорт, Бади — всі вони намагаються перемогти наслідки, а не усунувши причину, це складно, практично неможливо зробити в поодинці.
Де ж причина зайвої ваги?

В генетиці, в обміні речовин, у продуктах з ГМО? Ці причини всього лише 1%...

Основна причина в голові. Адже голова — це спосіб життя, голова вирішує що ви будете їсти, що ви любите? Що вибрати сьогодні: салат з овочів або фаст-фуд? Іноді всі ми шкодуємо себе: «був складний день», або «ну свято ж» і дозволяємо собі переїдати. Це теж робить наша з вами голова. Голова впливає на наш вибір, на наше тіло, на всю нашу життя...

Хочете змінити своє життя? Готові отримати нове тіло і нове життя? У якій Вам буде доступно багато чого з того, що закрито зараз?

Почніть з ваших налаштувань, з пошуку залежностей від їжі, з пошуку «слабкостей» (і не турбуйтеся, вони є у всіх). Знайдіть свої зачіпки за їжу насамперед. Змініть своє ставлення до їжі і спосіб життя. Ви їсте для того щоб жити, а не живете для того, щоб їсти. Адже є ще багато всього, що дає задоволення від життя, крім їжі. І ви зможете все це собі дозволити!

Група російських лікарів, на чолі з психологом, психотерапевтом, Іллею Кислером, на основі більш ніж 15-річного досвіду роботи з худеющими, розробили унікальний тренінг. Ілля Кислер має власний досвід у схудненні, в результаті якого він сам зміг скинути більше 25 кілограм.

Що це за група? І як все буде відбуватися?
Група складається з 10-12 осіб, що бажають схуднути, як і ви. Заняття проходять у вигляді невеликого курсу з 4-х днів, з 6 годин кожен вечір. На тренінгу не застосовується жодних медичних процедур, але застосовуються високоефективні психологічні техніки, що дозволяють повністю прибрати надмірний апетит, і зробити дотримання всіх рекомендацій абсолютно простим процесом.

Тренінг проходить на базі медичного центру має всі потрібні дипломи і сертифікати.
Ведучий — Ілля Кислер (його історія схуднення тут: http://elizaveta-mc.ru/my-history/).
Наше перше конкурентна перевага полягає в тому, що сам тренінг проводить тільки автор методу, немає ніяких учнів.

Кожному буде надана допомога з наступною безкоштовною підтримкою всіх фахівців, протягом 3 років після тренінгу, і це є нашим другим конкурентною перевагою. Третім конкурентною перевагою є набір застосовуваних психологічних технік на тренінгу. Він настільки ефективний, що часто ми стикаємося із зворотного проблемою: складно «змусити» клієнтів їсти, вони наїдаються калоражем 700-900 ккал (при абсолютному мінімумі 800 ккал), і в результаті є ризик гальмування обмінних процесів.

1. З нами вже схудли більше 2900 чоловік. Ви можете побачити реальні історії з фото, які розміщують самі клієнти в своїх блогах тут
2. Ви можете подивитися анкети якості»
3. Історія схуднення ведучого у фотографіях і цифрах (http://elizaveta-mc.ru/my-history/)
4. Ви можете подивитися відео про наших клієнтів тут: http://elizaveta-mc.ru/blogs/blog/1706.html

Ви не схуднете, а постройнеете (пояснимо, чому не можна використовувати слово «схуднете» на марафоні) і знайдете нових друзів! Ласкаво просимо!

1) Записатися через сайт http://elizaveta-mc.ru/marafon/) і отримати дод. знижку 15% від вартості тренінгу, як відвідувач сайту «ШколаЖизни.ру»
2) Записатися по телефону:
Москва (495) 649-01-54
Санкт-Петербург (812) 649-01-54,
Оренбург (3532) 21-00-66
Якщо Ви скажете кодове слово «ШколаЖизни», то отримаєте 10% знижку, при записі по телефону.

3) Для мешканців інших міст є можливість отримати допомогу через систему дистанційної допомоги (відеоконференції), детальніше тут: http://elizaveta-mc.ru/webinar/)

НАШЕ ПРЕДСТАВНИЦТВО В ОДНОКЛАСНИКАХ: http://www.odnoklassniki.ru/elizaveta/
НАШЕ ПРЕДСТАВНИЦТВО «ВКОНТАКТЕ»: http://vk.com/club17761362

Цікаві записи

Поставте свою оцінку.
Погано.Незадовільно.Задовільно.Добре.Відмінно. (Оцінок немає)
Loading ... Loading ...

Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься. Обов’язкові поля позначені *


Можна використовувати XHTML теґи та атрибути: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Вгамуйте свою спрагу до знань - віртуальна енциклопедія, важливі та цікаві факти.

Копіювання заборонено.