Сторінка 1 з 11

Сколько калорий нужно человеку в день?

Дуже багато дівчат стежать за фігурою і намагаються вживати в їжу саме стільки калорій, скільки необхідно їх організму, щоб вести нормальну життєдіяльність. Але скільки калорій потрібно людині на день, щоб нормально існувати і не виснажуватися?

Визначити загальну кількість калорій, необхідних для людини, неможливо. Все залежить від його способу життя. Наприклад, якщо людина веде сидячий спосіб життя, тобто сидить вдома, мало гуляє, має сидячу роботу, такій людині потрібно набагато менше калорій, ніж тому, хто постійно займається спортом і багато гуляє.

Так все-таки скільки калорій потрібно людині на день? Виявляється, визначити кількість калорій яке потрібно людині на день достатньо просто. Існує формула, яка показує, скільки калорій потрібно людині на день. Необхідно просто свою вагу помножити на 28. Звичайно, не варто забувати, що ця формула підходить для людей, які зовсім не займаються спортом.

Що найцікавіше, дієтологи радять 10% від кількості калорій в день набирати за рахунок солодкого. Саме така кількість калорійних смаколиків не зашкодить фігурі.

Цікаві записи

Залиште коментар

*

Сторінка 1 з 11