Сторінка 1 з 11

Сколько калорий в банане?

Вважається, що для того, щоб схуднути, потрібно харчуватися овочами та фруктами. Але це не завжди вірно.

Калорійність банана визначається по співвідношенню в його складі білків, жирів і вуглеводів. Білки насичують організм, а жири і вуглеводи при сидячому способі життя перетворюються на зайві кілограми.

Так скільки калорій в банані? Насправді, банан – одна із самих калорійних фруктів. У 100 грамах бананів (а це всього лише половинка середнього банана) міститься 90 ккал. Більше, ніж в бананах, калорій тільки в сухофруктах.

Однак, з іншого боку, 90 кКал – це досить мало в порівнянні з іншими продуктами. Але є одне АЛЕ. Банани при калорійності в 90 кКал містять дуже мало білків, тому через півгодини після того, як Ви поїли банани, Ви знову захочете їсти. Та й харчуватися одними бананами можна. Хоч вони і містять велику кількість вітамінів і мікроелементів, в них все ж не вистачає всіх необхідних для функціонування організму речовин.

Цікаві записи

Залиште коментар

*

Сторінка 1 з 11