Сторінка 1 з 11

Коли ми говоримо про надмірну вагу, то маємо на увазі, що в організмі накопичилося занадто багато жиру. Але скільки це — «занадто багато»? Як оцінити обсяги трудових накопичень»?

Жирові відкладення необхідні здоровому організму. Їх надлишок, проте, фактор ризику, що збільшує ймовірність розвитку діабету другого типу, серцевих захворювань і деяких форм раку. Правильна оцінка кількості жиру допомагає прогнозувати ризики і вчасно приймати превентивні заходи.

Індекс маси тіла

Індекс маси тіла (ІМТ) враховує співвідношення росту і загальної ваги. Це найпоширеніша, дешева і доступна методика визначення зайвої ваги. На жаль, вона не здатна оцінити жирові запаси тіла. Наприклад, м’язисті низькорослі люди потрапляють у розряд власників проблемних кілограмів, хоча зайвого жиру у них може і не бути.

З іншого боку, як показало дослідження медиків з Університету Міссурі, ІМТ не виявляє близько половини людей з надмірним вмістом жиру в тілі, яким є про що турбуватися.

Вимірювання ІМТ не дає інформації про кількість жиру в організмі
Фото: Depositphotos

Так як засноване на вимірі ІМТ поняття «надмірна вага» (overweight) спотворює реальну небезпеку здоров’ю, деякі вчені пропонують використовувати інший термін — «надлишковий жир» (overfat). Наприклад, автори недавнього дослідження виявили надлишок жиру (але не зайвий вага) у 90% дорослих і 50% дітей із США, Нової Зеландії, Греції.

Виміряти кількість накопиченого жиру організмом можна за допомогою різних технологій і методик від дорогих і складних до дешевих і простих.

Технології візуалізації

Найкращий і точний спосіб оцінки кількості жиру в організмі — сканування тіла. Для цієї мети можна використовувати широко відомі технології МРТ і КТ, а також менш поширену двухэнергетическую рентгенівську абсорбциометрию (ДРА).

Комп’ютерний томограф
Фото: pixabay.com

ДРА часто використовується для точного вимірювання вмісту мінералів у кістковій тканині. За допомогою цієї заснованої на точних рентгенівських знімках технології можна оцінити кількість жирових відкладень з найвищою точністю.

Єдина проблема будь-яких візуальних сканерів — висока вартість обладнання. З цієї причини їх рідко використовують для оцінки жирових відкладень.

Імпедансний аналіз

Біоелектричний імпедансний аналіз (БІА) — неінвазивна і недорога технологія оцінки складу тіла. Цей метод заснований на природних відмінностях електричного опору тканин організму. Прилад пропускає високочастотні електричні імпульси і оцінює кількість жиру, вимірюючи опір тіла.

Биоимпендансметр
Фото: Джерело

Точність БІА значно нижче, ніж КТ, МРТ та ДРА. Але прилади — їх називають сканерами тіла — відносно дешеві і доступні.

Прості способи оцінки

Не єдиними технологіями. Кількість жиру в організмі можна оцінити за допомогою звичайної рулетки.

  • Всесвітня організація охорони здоров’я запропонувала в якості діагностичного критерію ожиріння використовувати відношення окружності талії до окружності стегон. Для чоловіків воно не повинне перевищувати 0,9, для жінок — 0,85.

Рулетка підкаже, чи все в порядку з кількістю жиру в організмі
Фото: pixabay.com

Ще один спосіб «рулеточной» оцінки — вимірювання відношення окружності талії до зросту. Якщо талія вдвічі менше зростання, тобто відношення 0,5 і менше — значить, все в порядку. В іншому випадку — є привід задуматися.

Цікаві записи

Залиште коментар

*

Сторінка 1 з 11