Сторінка 1 з 11

Зазвичай влітку буває дуже жарко і задушливо не тільки на вулиці, але і в приміщенні. Що робити в спеку і як від неї рятуватися?

 

В останні роки влітку спостерігається досить спекотна погода. Що звичайно впливає на людину, на його здоров’я, активність. Під час сильної сонячної активності особливо потерпають люди з якимись болячками, часто спостерігаються смерті. Особливо великий ризик для людей, що страждають серцево-судинними захворюваннями. Тому хворим людям краще не ставиться зневажливо до спекотної літньої погоди і спробувати пом’якшити її вплив на свій організм – варто таким людям подбати про своє здоров’я. Хоча в деякій мірі спекотна сонячна погода – це благо для нас. Вона нагадує нам про наших хворобах і змушує подумати про здоров’я, приділити нарешті йому увагу.

Що робити у спеку?

В жарку погоду краще намагатися знаходиться в прохолодному приміщенні. Особливо жарко буває з 12.00 до 16.00 – у цей час і сонячні промені припекают сильніше звичайного. Тому потрібно взяти собі за правило – з 12 до 16 годин знаходиться де-небудь в прохолодному приміщенні. А на вулицю цілком можна ходити в ранні ранкові години і ввечері. Але якщо все-таки доводиться виходити на вулицю в самий пік сонячної активності, то подбайте про головному уборі, або намагайтеся не знаходитися безпосередньо під сонячними променями. Одягайте одяг, яка пропускає повітря, і краще, щоб вона була світлих тонів. Адже темний колір зазвичай вбирає в себе тепло, а світлий відображає.

 

Також не забувайте брати з собою воду – це найкращий засіб для втамування спраги (читати – скільки води пити в день).

Зробити приміщення прохолодним допоможе сучасне обладнання. Для цього придбайте і встановіть кондиціонер або не скупіться на купівлю вентилятора. Але якщо грошей в гаманці зовсім мало, то можна теж що-небудь придумати. У давнину не було сучасних технічних засобів, і люди якось знаходили вихід із ситуації. У давні часи використовували провітрювання приміщення, з допомогою створення протягу. Можна використовувати і цей стародавній спосіб. Щоб приміщення протягом дня не сильно нагрівалися краще закрити надходження сонячних променів в кімнату з допомогою темної щільної фіранки. Але краще встановити на вікнах спеціальну светоотталкивающую плівку, або білий папір, яка буде відбивати сонячне світло назад. А ввечері коли лягаєте спати, просто залишайте вікна відкритими, щоб у кімнату надходив свіже прохолодне повітря. Але якщо цього не достатньо, то можна включити вентилятор на всю ніч. Але важливе правило при роботі вентилятора – потрібно щоб і вікна були відкриті. А то інакше від роботи вентилятора повітря буде поступово нагріватися, а вентялятор тільки і буде крутити це повітря по кімнаті.

У статті – Що робити влітку? було зроблено вже відмітка про те, що влітку потрібно купатися. Так от і впоратися зі спекою допоможе купання. Для цього можна сходити на річки, озера і купуватися. Або відвідувати спеціальні приміщення – басейни. Зазвичай забороняється купатися і змочувати ноги в фонтанах, але у жарку погоду правоохоронці зазвичай дивляться байдуже на цю процедуру, адже вони розуміють як жарко людям, адже вони теж самі відчувають цю погоду на собі. Якщо ви вдома і вам спекотно, то просто сходіть у ванну і прийміть холодний душ, або змочіть окремі частини тіла холодною водою і вам відразу стане легше.

Спрага особливо сильно мучить нас в спеку. І спрагу треба вгамовувати. Для цього є саме чудове засіб – вода. Влітку з нашого тіла виділяється більше води і вологи. Тому восполняйте запаси води в організмі і пийте більше чистої води в цю жарку погоду. Краще ніж кошти води для втамування спраги немає. Вкрай не рекомендується пити газовані солодкі напої, так як після їх вживання пити хочеться ще більше – адже вони сушать нас зсередини. Щоб втамувати спрагу можна пити чай. Деякі для цього п’ють холодний чай, а не гарячий – як це роблять на Сході.

Чим харчуватися у спеку? У спекотну погоду людина хоче менше їсти тому, що багато енергії ми отримуємо від сонця. Так навіщо багато є? Адже до того ж з їжею температура нашого тіла ще більше нагріється. Тому їжте тільки тоді, коли сильно хочеться. Влітку в жарку погоду рекомендується виключити з раціону м’ясні продукти, жири – це важкі продукти. Харчуватися більше сирими фруктами і овочами, і на час стати сыроедами.

 

Хоч влітку жарко, але це одне з найпрекрасніших пір року, коли можна добре відпочити, гуляти по вулицях, ходити в походи і насолоджуватися життям, засмагаючи під сонцем і плаваючи в озері, або на море (читати – як навчитися плавати?). Влітку в спеку також потрібно бути обережними, щоб не отримати сонячний удар. І якщо він відбудеться, то потрібно бути до нього готовим – прочитайте статтю – допомога при сонячному ударі).

А як ви рятуєтеся від спекотної погоди влітку?

Цікаві записи

Залиште коментар

*

Сторінка 1 з 11