Сторінка 1 з 11

У скільки потрібно лягати спати? У світі існує поділ людей на «жайворонків» і «сов», вважаючи, що жайворонки це ті, хто рано лягати спати і рано вранці встає. А «сови» це ті, хто довго не лягати вночі спати, проводить коли не спимо ніч, а вдень довго спить.

Але чи правильно таке поділ людей на сов і жайворонків? Адже, якщо б у нас не було електрики, то люди б всі лягали рано, і відповідно б рано вставали. Науковий прогрес зробив свою справу – продовжив відхід людини до сну. Швидше за все, правильніше живуть саме жайворонки, адже зовні вони виглядають здоровішими, молодше і взагалі краще, ніж сови. Вся справа в тому, що певний час відходу від сну впливає на наш стан здоров’я, і сон в певний час не замінить сну в інший час. Ви напевно здогадалися, що краще лягати раніше, якщо бажаєте продовжити свою молодість.

 

Людина повинна обов’язково спати для здоров’я і молодості в наступний час – від 22 годин вечора до 4 ранку.

 

Так сон з 10 вечора до 12 годин потрібен для краси. І його не замінить сон у інший час, навіть якщо ви ляжете в 2 години ночі і проспите 12 годин. Ці дві години сну з 22.00 до 0.00 вважаються сном здоров’я. А ось під час з 0.00 до 4 годин відбувається очищення організму. Не обов’язково спати саме з 10 вечора до 4 години ранку, але цей проміжок обов’язково повинен входити в ваш сон. Можна, наприклад спати з 9 вечора до 6 ранку, або з 10 вечора до 5 чи 7 ранку.

 

Лягайте в потрібний час спати і будьте молоді і здорові!

Статті про сон:

– скільки потрібно спати в добу?

– в яку сторону потрібно спати головою?

Цікаві записи

Залиште коментар

*

Сторінка 1 з 11