Зібрання цікавих та корисних знань.

Кожна жінка хоче бути красивою, але добитися ідеального стану шкіри, нігтів і волосся одними лише кремами і шампунями неможливо. Краса йде зсередини, краса — це насамперед здоров'я. Якщо ви не висипаєтеся і не отримуєте з їжею необхідної кількості вітамінів і мінералів — про привабливому відображенні в дзеркалі можна забути. Саме про вітаміни і піде мова, ми розповімо, навіщо потрібен вітамін Е для шкіри і волосся.

Що таке вітамін Е?

Жоден з процесів, що відбуваються в організмі не обходиться без участі вітамінів. Один з них вітамін Е або токоферол. Саме ця речовина виконує роль антиоксиданту, тобто захищає клітини від шкідливої дії навколишнього середовища, запобігає передчасному старінню. Токоферол покращує процес провідності кисню до тканин, перешкоджає утворенню тромбів, впливає на рухливість сперматозоїдів у чоловіків і благотворно позначається на репродуктивних здібностях жінок.

Вітамін Е для шкіри

Вітамін Е — кращий друг дівчат, адже він дозволяє довго залишатися молодими і красивими. Токоферол стимулює вироблення гормону естрогену, який, у свою чергу, роблять шкіру більш гладкою, пружною, позбавляє від вугрів і прищів. Вітамін Е захищає наше обличчя і тіло від руйнівного впливу ультрафіолету, перешкоджає передчасному старінню, стимулює регенерацію покривів, а також позбавляє від рубців, веснянок, наслідків вугрової хвороби.

Токоферол для волосся

Вітамін Е в нагоді і тим, хто хоче мати розкішну шевелюру. Як ми вже говорили, він бере участь у транспортуванні кисню до тканин, шкіра голови і волосяні цибулини не виняток. Якщо шкіра голови здорова, якісно зволожена, не відчуває нестачі поживних речовинах, то і локони стають більш пружними, блискучими, волосся менше випадають.

Як приймати вітамін Е

Добова норма для жінки становить 5.36 мг. токоферолу (8 МО) або 8 мг. токоферолу ацетату. Основне джерело речовини — продукти харчування. Вітамін Е міститься в рослинних оліях, горіхах, печінці, молоці, злаках, вершковому маслі, а також овочах. Необхідно пам'ятати, що при смаженні рослинне масло втрачає практично весь свій запас біологічно активної речовини, максимальна кількість вітаміну міститься лише у свіжих овочах, а в заморожених або консервованих його менше в рази.

Висівки — джерело токоферолу, а от борошно вже немає. Якщо ж ви дотримуєтеся дієти з обмеженим споживанням жиру, то точно відчуваєте дефіцит вітаміну Е. Тут-то на допомогу приходять капсули.

Препаратів, що містять речовину досить багато. Одна капсула російського препарату «Вітамін Е» містить 100 мг. токоферолу ацетату, в імпортних дозування може бути різна: 100, 200, 400. Крім того, вітамін входить в склад всіх полівітамінних комплексів: Ундевіт (10 мг), Жіночий Дуовіт (10 мг), Алфавіт (10мг), Мульти Табс (10 мг), Полив (30 мг).

Для догляду за обличчям, олійний розчин токоферолу можна втирати в шкіру або додавати в крем. Популярні також маски з вітаміном Е. Наприклад, відмінно живить шкіру суміш з 5 крапель соку алое, такої ж кількості токоферолу і 10 крапель вітаміну А. Складу варто додавати в крем наносити на шкіру на 10 хвилин.

Поліпшити стан шкіри повік допоможе маска з 1 склянки розтопленого масла какао, 5 крапель обліпихової олії і 5 крапель токоферолу. Якщо домашні засоби здаються вам малоефективними, то на допомогу прийде сучасна косметологія. Нанокапсули доставлять вітамін Е на глибинні шари шкіри, однак ефект не буде тривалим, якщо спостерігається загальний авітаміноз організму.

Цікаві записи

Поставте свою оцінку.
Погано.Незадовільно.Задовільно.Добре.Відмінно. (Оцінок немає)
Loading ... Loading ...

Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься. Обов’язкові поля позначені *


Можна використовувати XHTML теґи та атрибути: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Вгамуйте свою спрагу до знань - віртуальна енциклопедія, важливі та цікаві факти.

Копіювання заборонено.