Сторінка 1 з 11

Як кинути курити швидко і легко?

 

Зав’язати з курінням і кинути палити швидко дуже легко. Для цього просто потрібно кинути палити, перестати думати про сигарети (забути про них). І не потрібно думати, заздалегідь готуватися до мукам з приводу відсутності сигарет. Ті, хто зав’язав з сигаретами, вони не думали про муки, про тягу до сигарет. Інакше б їм не вдалося кинути курити.

 

Найскладніше – це психологічна прив’язаність до сигарет. Фізична прихильність швидко проходить. Ваше тіло навіть починає дякувати вас за те, що ви кинули палити. Через кілька днів без сигарет дихати стає вільніше.

 

Психологічна прив’язаність триває приблизно 21 день. Якщо стільки часу ви протримаєтеся без сигарет. То вважайте, що ви молодець. Все – ви остаточно кинули палити. Хоча це не вірно так говорити – адже ви кинули палити вже 21 день назад. Але все таки не рекомендується знати точне число днів, яке пройшло з моменту останньої викуреної сигарети. Навіщо все це вважати – адже думаючи і згадуючи про сигарети, сильніше буде хотітися викурити і є ризик зробити це. Тому, якщо ви кинули палити, то перший час (мінімум 21 день) намагайтеся не дивитися на сигарети, не думати про них, відгородити себе від людей, які курять. Адже одна думка, що з’явилася в голові, може повернути вас до куріння. А якщо ви твердо вирішили кинути палити і повернулися до куріння, то від цього поганого вчинку постраждає ваша самооцінка – вона впаде.

 

Хтось рекомендує повільне припинення куріння. Наприклад, з кожним днем палити все менше і менше сигарет. Якщо ви асоціюєте сигарети з задоволенням, то це буде сприйматися організмом так, як ніби ви позбавляєте його задоволення з кожним днем. Тому потрібно зробити так, щоб сигарети викликали у вас огиду. А також, якщо вирішили кинути курити, то кидайте зараз же. Навіть можливо, що у вас ще повна пачка сигарет. Це не важливо. Цю пачку можна викинути у відро для сміття. Ніщо не повинно вас зупиняти на шляху до здоров’я.

Перестаньте асоціювати сигарети з задоволенням. Для цього згадуйте яке у вас огиду було від першої викуреної сигарети. Можливо, що тоді у вас навіть паморочилася голова. Можна навіть останню цигарку викурити тоді, коли вона не дає задоволення. Наприклад, після пробудження натщесерце.

 

Не кажіть собі, що ви кидаєте палити або зробите це в майбутньому. Якщо ви вирішили кинути курити – то вважай, що ви вже не курите і ведете здоровий спосіб життя. Ви вже кинули палити. Не кажіть, що я кидаю курити. Насправді, навіть говорити, що я кинув палити теж не бажано. Більше ефекту буде від слів, що ви позбулися від цієї звички, і ведете здоровий спосіб життя.

 

Якщо у вас виникне бажання покурити, то намагайтеся замінити цю думку іншого думкою, наприклад, про здоров’я, про те, що ви займаєтеся спортом. А взагалі, спорт – це хороша тема. Заняття спортом дають нам багато сил і енергії, приносять задоволення. Тому якщо ви не займаєтеся спортом, то кинувши палити, обов’язково займіться ним. Так буде кинути палити набагато легше. На нашому сайті рад є кілька статей присвячених спорту, зокрема:

– як навчитися підтягуватися?

– як правильно віджиматися?

– як накачати прес?

– як накачати грудні м’язи?

– як правильно бігати?

– як накачати шию?

 

Деяким допомагають кинути палити фотографії, які показують проблеми курців. Наприклад, фото легких курців. Такі фото, так і прочитати про шкоду це згубної звички можна в статті – куріння і шкоду куріння.

 

 

Плюсів від того, що ви кинули палити, буде дуже багато. Ось деякі плюси:

  • Покращиться ваше самопочуття, здоров’я, життєвий тонус.
  • Бюджет буде зростати, оскільки тепер ви не витрачаєте гроші на сигарети.
  • З’явиться більше часу, який можна витратити собі на користь, а не на шкоду, коли ви раніше курили сигарети.

 

Вирішив кинути палити – це легко. Просто закінчуй палити і все. У цій простій фразі крояться всі відповіді. Не треба плекати свій вчинок, приковувати до нього багато уваги. Просто кидайте палити і все – це легко.

 

Після того, як ви кинули палити у вас можуть виникнути проблеми із зайвою вагою. Це насправді хороший симптом. Значить, що тіло без сигарет і нікотину початок краще функціонувати і краще засвоювати їжу. А значить, вам потрібно думати над питанням – що і скільки їсти. Можливо, що тепер їжі вам потрібно їсти ще менше. Якщо набрали вагу, то почитайте статтю – як схуднути без дієт?

 

Також якщо ви зібралися кидати палити, то радимо прочитати книгу Аллена Карра – Легкий спосіб кинути курити.


Легкий спосіб кинути палити – Аллен Карр

 

Кидайте курити і насолоджуйтеся життям без паління. Також кинувши палити, ви збережете здоров’я людей, які вас оточують. І якщо у вас є діти, то напевно ви хочете щоб у них було відмінне здоров’я, і щоб вони не брали з вас приклад і не курили. Тому варто кинути палити. Це легко! Вселите собі думку, що кинути курити легко – і це вам дійсно буде легко зробити! Та й кинути палити швидко теж легко – коли ви викурили останню сигарету – вважай, що в цей час ви вже кинули палити. Будьте розумними людьми – киньте палити і ведіть здоровий спосіб життя!

 

Цікаві записи

Залиште коментар

*

Сторінка 1 з 11