Сторінка 1 з 11

Існує думка, що вагітність, пологи і годування грудьми погіршують форму жіночих грудей. Для багатьох жінок боязнь того, що їх груди після пологів перетвориться в «вушка спанієля», стає навіть причиною відмови від дітонародження.

Насправді ж правильний догляд за грудьми під час вагітності і спеціальні фізичні вправи дозволять вам не тільки зберегти колишню пружну форму бюста, але навіть поліпшити її.

Під час вагітності і лактації дуже важливо не дати розтягнутися зв’язкам Купера. Саме ці зв’язки тримають форму жіночих грудей, і якщо вони залишаться у своєму первозданному стані, то це вже гарантує вам збереження красивої грудей як мінімум на 80%. Для того щоб зв’язки Купера не розтягнулися – носіть спеціальні бюстгальтери для вагітних і годуючих.

Ці бюстгальтери одночасно пружні і еластичні, і завдяки цьому не дадуть грудей занадто сильно збільшитися під час вагітності та лактації. А коли груди все ж збільшиться, її тяжкість буде створювати навантаження на підтримуючу конструкцію бюстгальтера, а не на внутрішні зв’язки молочної залози. Почніть носити такий бюстгальтер відразу, як тільки ви завагітніли і не знімайте його ні вдень, ні вночі. Після того як ви припиніть годувати грудьми, не переставайте носити такий бюстгальтер до тих пір, поки ваша груди не прийме ту форму і розмір, якими вона володіла до вагітності.

Друга неприємність, яка може трапитися з вашою грудьми під час вагітності і лактації – це поява на ній розтяжок – стрий. Для того щоб запобігти їх появі, з першого дня вагітності двічі в день втирайте в шкіру грудей будь-який зволожуючий крем. Не обов’язково купувати дорогі креми для грудей. Навіть звичайна оливкова олія дасть хороший ефект.

Якщо розтяжки на ваших грудях все-таки з’явилися – не впадайте у відчай. Почніть втирати в них муміє. Можна купувати муміє в таблетках, розводити їх в кремі або в оливковій олії і втирати в груди. А можна брати готовий крем, що містить муміє. Я, наприклад, брала в аптеці крем від шрамів, який так і називався: «Обліпиха і муміє». Це копійчане засіб дуже мені допомогло.

Третій момент, який не потрібно упускати, якщо ви хочете бути щасливою володаркою пишних і пружних форм – це фізичні вправи. Якщо вам не заборонить ваш лікар, ще під час вагітності потрібно щодня виконувати таку вправу: підніміть руки на рівень грудей, лікті в сторони, пальці «врастопирку», кінчики пальців однієї руки тиснуть на кінчики пальців іншої руки, пальці дивляться від вас. Натисніть сильно-сильно і зберігайте напругу протягом хвилини. Спробуйте відчути м’язи грудей.

Після пологів відразу, як тільки ваш гінеколог дозволить вам фізичні навантаження, починайте віджиматися. Спочатку від стіни, потім від підлоги з колін, потім від підлоги класичним чином. Робіть по 60 віджимань в день. Неважливо, за скільки підходів ви наберете це кількість віджимань – спочатку ви можете робити 20 підходів протягом дня за 3 віджиму, але ефект все одно не змусить себе довго чекати!

Дотримуючись цих нескладних правил, ви зможете народити і вигодувати без шкоди для свого бюста! І головне пам’ятайте – терпінням, наполегливістю і регулярністю ви можете досягти всього, чого забажаєте.

Цікаві записи

Залиште коментар

*

Сторінка 1 з 11