Сторінка 1 з 11

«Відкладання робить легке важким, а важке неможливим!» Не знаю, хто це сказав, але попадання в саме «яблучко!» Практично кожна людина стикалась з синдромом «відкладу на потім». Школярі відкладають виконання домашніх завдань, студенти починають вчити матеріал всієї сесії в останню ніч… і так далі…

Так, у кожного з нас є сфери, де необхідні справи відтягуються до останнього. І нічого доброго з цього не виходить. Швидше, навпаки.

Цей тест проводили в багатьох країнах і завжди виходили приблизно однакові результати.

Закінчите пропозиції:

«Мене змушує відкладати справи…»
«Зволікання дає мені…»

Ну, як ви відповісте на ці питання?

Ось найбільш часті варіанти відповідей:

«Я відкладаю справи, тягну гуму, злюся на себе тому, що доводиться змушувати себе займатися цим насильно. А мені це неприємно».

«Зволікання мені дає надію на те, що є можливість це справа не здійснювати».

А робити все одно доведеться… І часто уявлювані жахливі наслідки, які прийдуть в результаті не зробленої справи, повністю паралізують будь-яку працездатність людини.

Звичайно, зволікання дає якісь вигоди (інакше навіщо людям було б зволікати…), але давайте подумаємо, наскільки можна порівнювати вигоди, які дає зволікання, з його наслідками. Так, може, воно вам щось стало, от тільки чим… Практично, плюсів у зволіканні жодних, зате мінусів…

Дуже короткий тест не зовсім в тему: оголошена вікторина на тему, в якій ви розбираєтеся, але так собі, на середньому рівні. Приз – мільйон! (У будь-якій валюті). Часу на підготовку немає. Ну, ваші дії:

а) погоджуєтесь;
б) відмовляєтеся.

Так ось, психологи з’ясували, що якщо ви погодитеся і почнете згадувати матеріал, обсяг та якість матеріалу буде не в рази, а на порядки вище, ніж без стимулу. Тільки увага! Стимул повинен бути позитивний (задоволення), а не негативний (покарання). Так давайте придумаємо самі собі свої стимули для вироблення дуже гарну звичку – «не відкладати на потім те, що можна зробити прямо зараз».

Почнемо з очевидного. Недостатньо лаяти і карати себе (та й робити цього не варто, так як є більш ефективні методи самовиховання). Недостатньо просто озвучити факт і виявити природу зволікання, необхідно знайти засоби позбавлення від нього. Щоб позбутися звички, насамперед треба повірити в себе, повірити, що це взагалі можливо. Потім потрібно переконати себе відмовитися від неефективної поведінки на користь більш ефективного. Далі треба затратити певні зусилля, іноді дуже значні!

Щоб виховати в собі нову звичку, потрібні нові навички, і закріпити їх допоможуть наступні вправи:

1. Насамперед те, що треба робити завжди! Встановлювати собі точний термін початку і кінця роботи, навіть коли цього можна і не робити.

2. Перетворити нецікаве в цікаве. Інтерес піднімає самооцінку, самооцінка пробуджує дрімаючі здібності, здібності підвищують продуктивність, більш висока продуктивність дає більш задовільний задоволення (каламбурчик який).

3. Перетворити просто роботу (навіть нецікаву) у змагання, нехай навіть з самим собою. Умови змагання і приз визначте самі.

4. Виробити звичку робити певні справи в певний час. Такий діловий режим дня. Почав точно в термін – заохотити себе. Так, трохи. Зробив швидше або вчасно заохотити теж, вже побільше.

5. До речі, одна з причин зволікання – прагнення зробити роботу… суперсовершенной. І ось починає людина «збирати інформацію» і обдумувати, замість того щоб просто приступити до справи. А давайте згадаємо принцип Парето – 20% інформації вже дають 80% потрібних відомостей для роботи, решта – просто втрата часу та інших ресурсів, тому що решту 20% необхідних відомостей ви можете обчислити тільки в процесі практичної роботи. Найпростіший план також і скорочує час пошуку (збирання) інформації та її обробки.

Звідси ще один спосіб навчитися починати швидко – дозвольте собі бути недосконалими. Просто практика – великий вчитель, і в наступний раз, з урахуванням досвіду все буде виходити краще або набагато краще. Просто навчіться радіти малому і підбадьорювати себе за вчасно почате і вчасно зроблене справу. Нехай навіть результат вийшов трохи не таким, як хотілося.

6. Передати річ, яка вам нецікаво, комусь, хто зробить це швидше і краще. За будь-яку винагороду. А у вас буде час… зайнятися більш цікавими справами. Тільки, будь ласка, контролювати не забувайте і підготуйте запасний варіант, якщо робота не буде виконана. Так, на всякий випадок.

Цікавий спосіб швидко включитися в роботу – розробити… ритуал включення в роботу. Ваш власний. Всі творчі люди, генії і просто суперпродуктивні працівники вже мають такий ритуал, правда, багато хто використовує його за звичкою, несвідомо.

А ось ще й домашнє завдання:

1. Відзначте, що ви говорите собі, виправдовуючи свою бездіяльність. Запишіть. Перефразуйте всі фрази «з точністю до навпаки».

2. Задайте собі питання: «Що станеться, якщо я почну виконувати всі необхідні справи вчасно, не відкладаючи на потім?»

3. Визначте свої звичні дії, коли ви швидко і без проблем включається в роботу.

Подумайте і запишіть усі відповіді, які прийдуть в голову.

Навіщо це треба?

Якщо ви збережете ці записи на папері або комп’ютерному файлі, потім, коли з початком роботи будуть труднощі, які переростають у відтягування, просто прочитайте свої відповіді. Мотивація – убойнейшая, по собі знаю!

Цікаві записи

Залиште коментар

*

Сторінка 1 з 11