Зібрання цікавих та корисних знань.

«Відкладання робить легке важким, а важке неможливим!» Не знаю, хто це сказав, але попадання в саме «яблучко!» Практично кожна людина стикалась з синдромом «відкладу на потім». Школярі відкладають виконання домашніх завдань, студенти починають вчити матеріал всієї сесії в останню ніч... і так далі...

Так, у кожного з нас є сфери, де необхідні справи відтягуються до останнього. І нічого доброго з цього не виходить. Швидше, навпаки.

Цей тест проводили в багатьох країнах і завжди виходили приблизно однакові результати.

Закінчите пропозиції:

«Мене змушує відкладати справи...»
«Зволікання дає мені...»

Ну, як ви відповісте на ці питання?

Ось найбільш часті варіанти відповідей:

«Я відкладаю справи, тягну гуму, злюся на себе тому, що доводиться змушувати себе займатися цим насильно. А мені це неприємно».

«Зволікання мені дає надію на те, що є можливість це справа не здійснювати».

А робити все одно доведеться... І часто уявлювані жахливі наслідки, які прийдуть в результаті не зробленої справи, повністю паралізують будь-яку працездатність людини.

Звичайно, зволікання дає якісь вигоди (інакше навіщо людям було б зволікати...), але давайте подумаємо, наскільки можна порівнювати вигоди, які дає зволікання, з його наслідками. Так, може, воно вам щось стало, от тільки чим... Практично, плюсів у зволіканні жодних, зате мінусів...

Дуже короткий тест не зовсім в тему: оголошена вікторина на тему, в якій ви розбираєтеся, але так собі, на середньому рівні. Приз — мільйон! (У будь-якій валюті). Часу на підготовку немає. Ну, ваші дії:

а) погоджуєтесь;
б) відмовляєтеся.

Так ось, психологи з'ясували, що якщо ви погодитеся і почнете згадувати матеріал, обсяг та якість матеріалу буде не в рази, а на порядки вище, ніж без стимулу. Тільки увага! Стимул повинен бути позитивний (задоволення), а не негативний (покарання). Так давайте придумаємо самі собі свої стимули для вироблення дуже гарну звичку — «не відкладати на потім те, що можна зробити прямо зараз».

Почнемо з очевидного. Недостатньо лаяти і карати себе (та й робити цього не варто, так як є більш ефективні методи самовиховання). Недостатньо просто озвучити факт і виявити природу зволікання, необхідно знайти засоби позбавлення від нього. Щоб позбутися звички, насамперед треба повірити в себе, повірити, що це взагалі можливо. Потім потрібно переконати себе відмовитися від неефективної поведінки на користь більш ефективного. Далі треба затратити певні зусилля, іноді дуже значні!

Щоб виховати в собі нову звичку, потрібні нові навички, і закріпити їх допоможуть наступні вправи:

1. Насамперед те, що треба робити завжди! Встановлювати собі точний термін початку і кінця роботи, навіть коли цього можна і не робити.

2. Перетворити нецікаве в цікаве. Інтерес піднімає самооцінку, самооцінка пробуджує дрімаючі здібності, здібності підвищують продуктивність, більш висока продуктивність дає більш задовільний задоволення (каламбурчик який).

3. Перетворити просто роботу (навіть нецікаву) у змагання, нехай навіть з самим собою. Умови змагання і приз визначте самі.

4. Виробити звичку робити певні справи в певний час. Такий діловий режим дня. Почав точно в термін — заохотити себе. Так, трохи. Зробив швидше або вчасно заохотити теж, вже побільше.

5. До речі, одна з причин зволікання — прагнення зробити роботу... суперсовершенной. І ось починає людина «збирати інформацію» і обдумувати, замість того щоб просто приступити до справи. А давайте згадаємо принцип Парето — 20% інформації вже дають 80% потрібних відомостей для роботи, решта — просто втрата часу та інших ресурсів, тому що решту 20% необхідних відомостей ви можете обчислити тільки в процесі практичної роботи. Найпростіший план також і скорочує час пошуку (збирання) інформації та її обробки.

Звідси ще один спосіб навчитися починати швидко — дозвольте собі бути недосконалими. Просто практика — великий вчитель, і в наступний раз, з урахуванням досвіду все буде виходити краще або набагато краще. Просто навчіться радіти малому і підбадьорювати себе за вчасно почате і вчасно зроблене справу. Нехай навіть результат вийшов трохи не таким, як хотілося.

6. Передати річ, яка вам нецікаво, комусь, хто зробить це швидше і краще. За будь-яку винагороду. А у вас буде час... зайнятися більш цікавими справами. Тільки, будь ласка, контролювати не забувайте і підготуйте запасний варіант, якщо робота не буде виконана. Так, на всякий випадок.

Цікавий спосіб швидко включитися в роботу — розробити... ритуал включення в роботу. Ваш власний. Всі творчі люди, генії і просто суперпродуктивні працівники вже мають такий ритуал, правда, багато хто використовує його за звичкою, несвідомо.

А ось ще й домашнє завдання:

1. Відзначте, що ви говорите собі, виправдовуючи свою бездіяльність. Запишіть. Перефразуйте всі фрази «з точністю до навпаки».

2. Задайте собі питання: «Що станеться, якщо я почну виконувати всі необхідні справи вчасно, не відкладаючи на потім?»

3. Визначте свої звичні дії, коли ви швидко і без проблем включається в роботу.

Подумайте і запишіть усі відповіді, які прийдуть в голову.

Навіщо це треба?

Якщо ви збережете ці записи на папері або комп'ютерному файлі, потім, коли з початком роботи будуть труднощі, які переростають у відтягування, просто прочитайте свої відповіді. Мотивація — убойнейшая, по собі знаю!

Цікаві записи

Поставте свою оцінку.
Погано.Незадовільно.Задовільно.Добре.Відмінно. (Оцінок немає)
Loading ... Loading ...

Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься. Обов’язкові поля позначені *


Можна використовувати XHTML теґи та атрибути: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Вгамуйте свою спрагу до знань - віртуальна енциклопедія, важливі та цікаві факти.

Копіювання заборонено.