Зібрання цікавих та корисних знань.

Ви погано запам'ятовуєте прізвища ваших знайомих, телефонні номери, вірші, важливі дати? Ви стали помічати, що ваша пам'ять то і справа вас підводить? Тоді саме час її потренувати! Я пропоную кілька корисних порад і ефективних способів, що дозволяють надійніше зберігати в голові цікаву інформацію.

Порада № 1. Полегшити роботу мозку.
Розвантажите мозок від зайвих знань. Записуйте В щоденник плановані справи: покупки, зустрічі, візити тощо Розвішуйте на видних місцях папірці з невідкладними завданнями типу: «Подзвонити бабусі», «Купити молоко».

Порада № 2. Перепочинок.
Мозок постійно так завантажений, що навіть кілька хвилин відпочинку краще, ніж робота в напіввідключеному стані. Можна зробити легкий масаж (масажуйте лоб, встановивши кінчики пальців на півдорозі між бровами і шевелюрою, описуйте ними, злегка натискаючи, кола). Або капніть кілька крапель підбадьорливого масла (бергамотова) на ватку і помасажуйте нею віскі, мочки вух, ніс.

Порада № 3. Репетиція.
Якщо готуєтеся виголошувати промову, вивчіть її напам'ять — як актор. Подумайте про реакцію публіки на ті чи інші висловлювання. Така підготовка позбавить вас від несподіваної німої сцени в розпал виступу.

Порада № 4. Асоціації.
Спробуйте поєднувати враження. Наприклад, якщо ви часто забуваєте вдома включені електроприлади, зв'яжіть їх (праска, лампочка, телевізор) з вхідними дверима. Перед виходом побачите двері — відразу зрозумієте, чи все вимкнено.

Порада № 5. Планування.
Кращий спосіб боротьби з забудькуватістю. Збираєтеся у відпустку? Заздалегідь накидайте маршрут і продумайте, що взяти в дорогу.

Рада № 6. Порядок.
Нехай у часто використовуються (а краще у всіх) речей будуть свої постійні місця.

Порада № 7. Спорт.
Хороший спосіб зберегти здоров'я — це біг. Він стимулює серце і кровообіг. Багато вчених під час написання своїх наукових праць таким чином розвантажують мозок і стимулює його роботу. Для цього тричі в тиждень, не поспішаючи, бігайте по півгодини. Пульс не повинен перевищувати 140 ударів в хвилину.

Порада № 8. Швидке запам'ятовування чисел.
Цифровий ряд легше запам'ятовувати, якщо уявити собі його набір на клавіатурі телефону. Іноді він навіть виписує там певні літери — наприклад, «Н».
Цифри легко асоціюються з образами: 1 — олівець, 2 — лебідь, 3 — вила, 4 — стілець і т.д.
Наприклад, 350214. Чим безумніше буде сюжет, тим краще він запам'ятається. Отже, вилами відмінник проткнув яйце, а з нього вилетів лебідь з олівцем у дзьобі. Я сів на стілець і все це записав.

Довгий цифровий ряд можна розбити на більш короткі цифри. Наприклад, 19902025788769. Розбиваємо на 1990 2025 78 87 69 — запам'ятати набагато легше.

Таких способів безліч, головне для себе визначити найбільш зручний спосіб.

Дослідники давно довели: регулярні інтелектуальні навантаження дозволяють зберегти ясність розуму до глибокої старості. В наші дні це властивість мозку особливо важливо, тому що ми щодня обробляємо велику кількість інформації.

І наостанок одна вправа на запам'ятовування: чи Добре ви запам'ятали цю статтю? Пам'ятайте Порада № 1? Як він називався?
Якщо вам не вдається згадати цей відрізок статті, то якраз починати користуватися цими порадами!

Цікаві записи

Поставте свою оцінку.
Погано.Незадовільно.Задовільно.Добре.Відмінно. (Оцінок немає)
Loading ... Loading ...

Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься. Обов’язкові поля позначені *


Можна використовувати XHTML теґи та атрибути: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Вгамуйте свою спрагу до знань - віртуальна енциклопедія, важливі та цікаві факти.

Копіювання заборонено.