Сторінка 1 з 11

Відомо, що образа є руйнівною емоцією, здатної не тільки надовго зіпсувати настрій, але і стати причиною виникнення різних захворювань. Багатьом знайома народна мудрість: «Якщо ти хворієш, шукай того, кого не зумів пробачити».

Захворювання, які виникають на нервовому грунті, виснажують організм, тому не слід збирати в своїй душі злість і образи, а почати з ними боротися. Фахівці в області психології розробили декілька простих методів, завдяки яким людина вчиться ефективно справлятися з такою руйнівною емоцією, як образа.

«Выплакивание»

Образилися — поплачте, радять психологи. Не намагайтеся стримувати сльози, не зображайте гордість. Выплачьте своє горе — і вам стане легше. Біль образи, яку ви загнали глибше в душу, здатна довести до інсульту.

 

«Биття подушки»

Обзаведіться спеціальною подушкою для биття. Зганяйте на ній весь той гнів, який відчуваєте по відношенню до хлопцю вас. Выплескивайте весь негатив, промовляйте те, що хотіли б сказати своєму кривдникові.

А от спати на такій подушці не рекомендується, занадто багато негативної енергії вона вбирає в себе під час таких психотерапевтичних сеансів по боротьбі з образами.

«Вимовляння на воду»

Метод полягає в тому, що ображений чоловік сідає на березі річки або іншої водойми і, дивлячись на поточну біля ніг воду, розповідає їй про свої жалі й печалі. При цьому бажано, щоб пацієнт уявляв собі, як хвилі забирають його образу геть.

Фото: Depositphotos

Якщо ж поблизу немає підходящої річки, то можна провести сеанс за допомогою крана у ванній кімнаті. Досить його відкрити і висловити свою образу, дивлячись на втікає в сток воду.

«Крик»

Не чекайте, поки ваша образа переросте у гнів, постарайтеся «выкричать» злобу, яка разом з образами просочилася в вашу душу. Для цього вам необхідно знайти пустельне місце, де вас ніхто не буде бачити і чути. Кричіть голосніше, лайтеся, не стримуйте себе. Нехай разом з криком від вас піде образа. Не залишайте собі негатив, постарайтеся очиститися від руйнівних вас емоцій.

«Лист»

Метод полягає в тому, щоб страждає від образи чоловік сів і власноручно написав листа про наболіле. Необхідно докладно написати про те, що образило, що заподіяла біль і викликало злість, що турбує і заважає жити. На початку листа необхідно обов’язково вказати дату, а в кінці написати слово «Закінчую». Після перечитати написане і спалити лист в полум’ї свічки. Дивлячись, як горить папір, уявляти собі, що вогонь знищує образу й біль.

 

Фото: Depositphotos «Усвідомлене сприйняття»

Це одна з найбільш ефективних методик по боротьбі з образами. Полягає вона в тому, щоб людина візуалізував власну образу, виразно представив її як згусток негативної енергії, що накопичився в його тілі. Сконцентрувавши свою увагу на цьому згустку, потрібно сказати йому: «Я тебе бачу» — і почати подумки виводити його з власного тіла.

Розчиняйте свої образи, виводите їх з себе, не збирайте в душі негативну енергію, яку вони несуть, роз’їдаючи радість життя. Вчіться прощати інших хоча б заради власної душевної рівноваги і здоров’я. Любіть і будьте щасливі!

Цікаві записи

Залиште коментар

*

Сторінка 1 з 11