Зібрання цікавих та корисних знань.

Як правильно сидіти за комп'ютером? Якщо ви будете правильно сидіти за комп'ютером, то через деякий час ви відчуєте, що здатні просидіти за монітором більше часу, менше втомлюєтеся, краще міркуєте. Тобто, збільшиться ваша особиста ефективність, якщо ви будете знати, як варто сидіти за комп'ютером (ноутбуком) і будете дійсно так сидіти.

 

Тому ці знання важливі для всіх, хто кожен день по кілька годин проводить за монітором комп'ютера. І не важливо, що кожен робить у цей момент — дивиться відео, спілкується в соціальних мережах, грає в комп'ютерні іграшки, або просто читає якусь нову книгу. Цю інформацію потрібно знати кожному користувачеві персонального комп'ютера.

Важливі тут такі моменти — спина повинна бути пряма, монітор не повинен розташовуватися дуже близько до очей, ноги повинні вільно розташовуватися на підлозі.

 

Ось ці прості правила:

 

 

  • Ноги. Вони повинні розташовуватися на підлозі або на спеціальній підставці і бути зігнутими трохи більше 90 градусів. Якщо правильно розташовувати ноги, то кров буде вільно проходити по тілу, ніде не пережимати і означає, що наш мозок, як і інші органи, отримають необхідні поживні речовини. З цієї причини не рекомендується закидати одну ногу на іншу, коли ви сидите за комп'ютером, та й взагалі, коли ви просто сидите, наприклад, за столом.
  • Спина. Тут ясна річ, що спина повинна бути пряма, а плечі розправлені. Можна трохи спертися спиною на спинку стільця, яка візьме частину навантаження на себе,
  • Руки. Клавіатура і миша повинна бути розташована трохи нижче ліктів рук. А руки повинні бути зігнуті трохи більше, ніж на 90 градусів.
  • Очі. Про зір потрібно піклуватися. Тому монітор повинен розташовуватися від вас на відстані витягнутої руки. І бажано, щоб верхня частина монітора знаходилася на рівні очей.

 

 

Звикайте до нового правильного сидіння за комп'ютером. На те, щоб звикнути сидіти правильно потрібно час. Але кожен день, сидячи правильно за комп'ютером, ви з часом і забудете, що були часи, коли ви сиділи перед ним неправильно. Так, і таке розташування тіла (ніг, спини, рук) буде вам на користь — на користь вашої ефективності та успішності, на користь вашому здоров'ю. Тому радимо вам, відразу ж з цього моменту починати сидіти за комп'ютером правильно.

 

Тепер ви знаєте, як правильно сидіти за комп'ютером!

Цікаві записи

Поставте свою оцінку.
Погано.Незадовільно.Задовільно.Добре.Відмінно. (Оцінок немає)
Loading ... Loading ...

Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься. Обов’язкові поля позначені *


Можна використовувати XHTML теґи та атрибути: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Вгамуйте свою спрагу до знань - віртуальна енциклопедія, важливі та цікаві факти.

Копіювання заборонено.