Зібрання цікавих та корисних знань.

Як приймати контрастний душ, і чим він корисний? У цій статті піде мова про позитивний вплив контрастного душу на здоров'я людини, і про те, як слід його приймати (в цьому відношенні є певні правила).

 

Контрастний душ являє собою просту, але ефективну оздоровчу процедуру, що полягає в чергуванні гарячої та холодної води. Спочатку ми знаходимося кілька хвилин під гарячою водою, потім обливаємося півхвилини чи меншою холодною водою, і все повторюємо не менше 3 разів. І на кінцевому етапі можна ще використовувати розтирання тіла жорстким рушником.

 

Незважаючи на всю простоту прийому контрастного душу, від такої дії велика ефективність і багато користі для здоров'я. Що ж може дати контрастний душ? Головний плюс його полягає в тому, що душ інтенсивно впливає практично на всі органи нашого тіла, і в результаті ми отримуємо величезний ефект. Так, чим же корисний контрастний душ, і яку користь він несе для нас?

 

  • Всі біологічні процеси активізуються.
  • Кровоносна система прочищається і відроджується.
  • Шкіра і всі внутрішні органи отримують заряд здоров'я.
  • Збільшується м'язова маса.
  • Збільшується в крові кількість лейкоцитів і червоних тілець.
  • Аритмія серця зникає.
  • Поліпшується обмін речовин.
  • Нервова система зміцнюється.
  • Відновлюється та збільшується працездатність.
  • Організм омолоджується і очищається.
  • Збільшується енергетика організму.
  • Серце тренується так само, як ніби ми біжимо підтюпцем.

 

Ну як? І ви після переліку даних поліпшень відмовтеся від прийому контрастного душу? Думаю, що ні. Адже це не тільки корисна процедура, але ще й приємна.

 

Колосальний ефект тут досягається завдяки тому, що впливу піддається найбільший орган людини — шкіра. Маса людини на 20 % складається з шкіри.

 

Що відбувається при контрастному душі? Кровоносні судини спочатку під впливом гарячої води розширюються, а потім звужуються під впливом холодної. В результаті інтенсивної циркуляції піддається кров, розкручуються застійні області в організмі, тіло отримує гарний струс. А рух крові в організмі — це важливий процес. Варто тільки цього процесу припинитися і зупинитися серцю, як людина вмирає. В нормальному стані кровообіг забезпечується серцем. Але тільки по великих судинах кров тече швидко. А в інших судинах вона рухається дуже повільно. Але як не дивно, 80% крові в капілярах, загальна протяжність яких сягає 100 тисяч км. А будь-який хвороботворний процес виникає, перш за все, з порушення кровообігу в капілярах. Контрастний душ поліпшується кровообіг в капілярах, а значить, покращує і всі життєві процеси в організмі.

 

Також, при контрастному душі, внаслідок обливання нагрітого тіла крижаною водою, відбувається різкий короткочасний підйом температури. Що від цього ми отримуємо?

  • В організм доливається енергія, так як в один момент з'явилася величезна кількість вільних електронів.
  • Процес старіння розвертається назад, так як вільні електрони нейтралізують вільні радикали.
  • Знищуються віруси, внаслідок різкого підвищення температури.

Кілька порад, як приймати контрастний душ.

 

  • Обливатися з головою не зовсім обов'язково, але починати потрібно з обливання верхньої частини тіла. Якщо ж ви будете обливатися знизу вгору, то кров спрямується в голову, що здатне привести до перепаду тиску.
  • Спочатку потрібно прогрітися під гарячою водою (ну або дуже теплою), а не починати обливання відразу холодною. А потім швидко впливати на тіло холодною водою. Гарячою водою ви повинні кілька хвилин впливати на тіло, а холодної максимум 1 хвилину, можна півхвилини. І холодну воду вмикайте тільки тоді, коли ви розумієте, що ваше тіло вже достатньо прогрілося під гарячою водою. Не можна доводити себе до замерзання. Контрастний душ повинен приносити задоволення, а не бути випробуванням міцності. Досить чергувати гарячу і холодну воду 3 рази. Можна і більше, але тут слід спиратися на своє самопочуття і свої відчуття.
  • Поступово і помірно займайтеся з контрастним душем, з кожним днем збільшуючи різницю температури гарячої та холодної води. А, не відразу починаючи з самої гарячої температури, і з самої крижаною.
  • Краще всього приймати контрастний душ після ранкової гімнастики, коли тіло достатньо прогрілося.
  • Не повинна бути гострий гаряча вода, щоб не отримати озноб, від холодної води.
  • Протягом місяця прийому контрастного душу можна довести холодну воду до самої мінімальної температури, яка тече з крана. В результаті ви досягнете такого приємного ефекту від великої різниці температур, наче мільйони голочок покалывают в цю мить вашу шкіру.
  • Перебуваючи під душем краще не стояти на місці, а топтатися, щоб з водою стикалися і ступні ніг.
  • Приймаючи контрастний душ можна думати і говорити собі про те, чого ви хочете від нього добитися. Наприклад, що ваше тіло омолоджується і про здоровеет. Ефект від таких позитивних установок під контрастним душем буде приголомшливим.
  • Якщо після процедури контрастного душа у вас спостерігається озноб, то можливо варто зменшити час обливання холодною водою, або ж ви обливалися не достатньо холодною водою, і в результаті не активізувалися захисні сили організму. Короткий вплив дуже холодною водою розігріває тіло, а коли відбувається тривалий вплив не дуже холодної води, то тіло охолоджується.
  • Після контрастного душу буде корисно розтертися інтенсивно жорстким рушником. Це і масаж, і капілярний кровообіг активізується.

 

Величезний ефект від контрастного душу досягається тільки постійним застосуванням у своєму житті. Все повернеться на круги своя, як тільки ви припиніть його застосування. Контрастний душ повинен стати для вас звичкою, а не одноразовим заняттям, коли ви надихнулися цією статтею, і в один день прийняли контрастний душ, а в інші не стали цього робити із-за своєї ліні.

 

Ось ви і дізналися, як приймати контрастний душ, і чим він корисний. Відвідуйте наш сайт рад частіше!

Читати також:

1. Коли краще стригти волосся?

2. Як залучити гроші?

3. Як стати впевненим?

Цікаві записи

Поставте свою оцінку.
Погано.Незадовільно.Задовільно.Добре.Відмінно. (Оцінок немає)
Loading ... Loading ...

Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься. Обов’язкові поля позначені *


Можна використовувати XHTML теґи та атрибути: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Вгамуйте свою спрагу до знань - віртуальна енциклопедія, важливі та цікаві факти.

Копіювання заборонено.