Сторінка 1 з 11

Як схуднути на обличчі?

Ось уже кілька років, як закінчився бум загального схуднення, «прозорих» моделей на модному Олімпі поступово витісняють спортивні підтягнуті панянки. Однак проблема стрункості досі залишається актуальною для багатьох представниць прекрасної половини людства. Здавалося б, секрет стрункості простий і всім відомий: менше їсти і більше рухатися. Але далеко не завжди проблема вирішується спортом і дієтою. Чому-то худнуть ті частини тіла, які можна б і залишити в незмінному вигляді, наприклад, груди. А ось ненависні «вушка» на стегнах або круглі щоки залишаються в первозданному вигляді, скільки б їх власниця не катувала себе низькокалорійним харчуванням і заняттями на тренажерах. Тому питання, як схуднути на обличчі, хвилює багатьох. Пухкі щоки гарні тільки для дитини, а для витонченої леді такий атрибут абсолютно неприйнятний. Так що ж робити в такій ситуації?

 

Харчування

 

Основа будь-якого схуднення, безумовно, оптимізація раціону. Щоб позбутися від пухких щік, потрібно для початку зрозуміти, чому вони утворилися. Як правило, набряклість особи викликана накопиченням зайвої рідини в організмі. Відбувається це із-за того, що щодня організм не отримує достатньої кількості вологи і починає накопичувати її. Цьому процесу сприяє також надмірне споживання солі, так як саме цей елемент схильний затримувати вологу в тканинах. Таким чином, щоб обличчя стало витонченим, потрібно внести такі корективи у власний раціон:

  • Збільшити споживання рідини, випивати в день потрібно не менше двох літрів води, лише в цьому випадку організм зрозуміє, що накопичувати воду про запас немає сенсу.
  • Зменшити споживання солі до мінімуму. При цьому варто звернути увагу на те, що сіль міститься в ковбасах, копченостях, різних соусах (майонезі, кетчупі) та інших «смакоти». Тому від даних продуктів краще відмовитися або хоча б скоротити їх споживання.
  • Повністю відмовитися від алкоголю. Часте вживання спиртних напоїв – це гарантований набряк обличчя, і як результат – пухкі щоки. Алкоголь діє відразу в двох напрямках: забезпечує набряклість і зневоднює організм, бо напої, що містять спирт – перше і головне табу для тих, хто хоче схуднути.
  • Є більше овочів і фруктів – в ідеалі, саме ці продукти повинні становити більшу частину денного раціону, так як вони містять велику кількість клітковини, що сприяє поліпшенню метаболічного процесу, а значить, і позбавлення від застою рідини в тканинах.

Безумовно, схуднути в особі навряд чи вийде, якщо не підкріплювати дієту певними фізичними навантаженнями.

Окрема стаття про харчування – як правильно харчуватися, щоб схуднути?

Вправи для обличчя та шиї

 

Існує цілий ряд вправ, які спрямовані на розвиток і зміцнення лицьових м’язів. Регулярно виконуючи хоча б частину цього комплексу, можна не тільки зменшити округлість щік, але і позбавитися від шийного остеохондрозу, зменшити або зовсім прибрати подвійне підборіддя і ліквідувати мімічні зморшки. Проблема лише в одному – для того, щоб досягти подібних результатів, робити вправи потрібно регулярно, не менше, ніж раз на день. А на такі «подвиги» здатний далеко не кожен пересічний житель нашої планети, хоч в комплексі і немає нічого складного. Найбільш поширеними вправами для лицьового відділу голови вважають наступні:

  • Затиснувши між губами олівець, написати в повітрі довге речення. Повторити вправу потрібно кілька разів.
  • Схрещують Руки, долоні кладуть собі на плечі. Голову потрібно різко піднімати нагору й опускати вниз. Повторити рух 10-20 разів в кожну сторону.
  • Витягнувши губи трубочкою, потрібно проспівати всі наявні в алфавіті голосні букви. Саме це вправа активно впливає на м’язи щік, примушуючи їх скорочуватися і підтягуватися.
  • Мовою постаратися дістати до кінчика носа, вправу повторити 10-15 разів.
  • Максимально високо піднімати, а потім опускати куточки губ.

Така нехитра гімнастика насправді дуже ефективно допомагає боротися із зайвою підборіддям і пухкими щічками. Важливо також намагатися завжди зберігати пряму поставу. Якщо голова постійно нахилена вниз, порушується кровотік в шийному відділі хребта і як підсумок – набряклість обличчя.

 

Маски і спеціальний масаж

 

У боротьбі за витончений овал особи будуть до речі і допоміжні засоби, наприклад, спеціальний масаж лицьових м’язів. Настоєм трав або сольовим розчином (краще використовувати морську сіль) рушник змочують і починають активно поплескувати їм по щоках. В ході даної процедури посилюється кровотік в області лицьових м’язів, що благотворно впливає на тонус шкіри. Проводити таку процедуру рекомендується щоранку.

 

Незайвими будуть і спеціальні маски, підтягують шкіру. Для цих цілей відмінно підійдуть наступні склади:

 

  • Один яєчний білок, чайна ложка дріжджів і таку ж кількість лимонного соку. Маску наносять на підготовлену шкіру обличчя і витримують протягом 15 хвилин.
  • Дріжджі і вівсяні пластівці в рівних пропорціях, плюс декілька крапель вітаміну А (його продають в аптеках). Термін дії – 15-20 хвилин.

 

Такі маски тонізують шкіру, візуально підтягуючи її. Робити їх потрібно не рідше, ніж один-два рази в тиждень.

 

Крайні заходи

 

Поки ж тривають ці досить довготривалі процедури, можна спробувати приховати пухкі щоки допомогою звичайної моделює косметики. Для цих цілей слід купити пудру на тон темніше основного фону, або придбати рум’яна. Наносити коригуючий засіб потрібно на область скул, рухаючись вгору до скронь. Це візуально витягне обличчя, роблячи його витонченіше. Рум’яна слід наносити акуратно, ретельно розтушовувавши засіб, щоб темна лінія не впадала в очі.

 

І самий крайній і малоприємний спосіб позбутися від круглих щік – зробити пластичну операцію. Ця пластика, по суті, є звичайною ліпосакцією, тільки застосовуваної для особи. Хірург робить всередині щоки прокол (щоб уникнути шрамів) і відкачує зайвий жир. Процедура проводиться під місцевою, так і під загальною анестезією і триває близько години. Після операції для відновлення форми обличчя доведеться ще протягом місяця носити спеціальну маску.

Статті по темі:

1. Як позбутися від подвійного підборіддя?

2. Як схуднути в ляшках?

3. Як схуднути в животі?

Цікаві записи

Залиште коментар

*

Сторінка 1 з 11