Сторінка 1 з 11

Як спускатися на лижах?

 

Спускатися зі схилу на лижах – це навик, який слід придбати. Для новачків спуск зі схилу є проблемою. Для більшості це дія викликає страх, і вони бояться його вчинити. З острахом і незнанням можна покінчити, якщо застосовувати на практиці випробувані чіткі поради щодо придбання даного навику.

 

Щоб придбати цей навик, потрібно надягти лижі, взяти з собою лижні палиці і відправитися на схил гори, пагорба.

 

Як спускатися на лижах?

 

1. Спочатку освойте техніку спуску «драбинкою». На крутих схилах вона дуже ефективна. Всіх новачків навчають даній техніці. Якщо сніг твердий, то удар робіть зовнішнім ребром лижі об схил.

 

2. Якщо ви їсте під ухил по накатаній лижні, то застосовуйте одночасний хід. Для цього обидві палиці винесіть вперед і розташуйте їх біля шкарпеток. Нахиліться різко вперед, ноги зігніть і відштовхніться, потім приставивши іншу ногу. Сильно натискайте на палиці під час цього руху. Руки при цьому у стегон не затримуйте, виносячи палиці майже до відмови далеко назад. Багато дивляться собі під ноги і дуже широко ставлять палки – це неправильно. Дивитися потрібно завжди тільки вперед на лижню. Не робіть даних помилок.

 

3. Тренуйте бесшажный хід. Щоб його виконувати, потрібно лише енергійно відштовхуватись палицями і рухатися за інерцією. Його ефективно використовують на лижні, яка йде ще більше подуклон. Вага тіла переносите при цьому на передню частину стопи.

 

4. На довгих схилах при поганому ковзанні і на укоченій рівній поверхні практикуйте одночасний двухшажный хід. На два вироблених кроку робіть палицями тільки один поштовх. Для стійкості після кожного поштовху одну ногу висувайте трохи вперед.

 

5. Катайтеся з гірок як можна частіше. Нижче присядьте, одну ногу витягніть вперед на полступни. Швидкість збільшитися якщо дуже низько присісти і нахилитися вперед. Руки розслабте і опустіть вниз. Перед підніжжям поступово выпрямляйтесь і нахиляйтеся вперед.

 

6. Починайте тренуватися зі спуску на невеликих гірках. Освоїти правильну стійку вам допоможуть ворота, зроблені з двох гілок невеликого розміру. На середині пагорба встановіть дані «ворота». Щоб точно проїхати між ними – присядьте низько. Для багатьох зробити це вправа доставляє задоволення.

 

7. Ваш страх перед схилом пропаде, якщо ви виконаєте вищенаведені прийоми. Тепер ви зможете в будь-який час і в будь-якому місці спускатися на лижах.

 

Корисні поради:

 

  • Набагато безпечніше спускатися на коротких і широких лижах.
  • Спочатку краще спускатися з ким-небудь і вибирати невеликі схили.

Читати також – як вибрати гірські лижі?

Цікаві записи

Залиште коментар

*

Сторінка 1 з 11