Сторінка 1 з 11

okrashivanieОсновне питання, яке цікавило жінок у всі часи: як стати красивою? Що приваблює оточуючих сильніше – прекрасні риси обличчя, приголомшлива фігура або характер?

У істинної краси жінки поєднуються всі: гарне тіло, високі душевні якості, розвинений інтелект і характер, що допомагає жити і взаємодіяти з іншими людьми.

Формуємо красиве тіло
Щоб мати красиве тіло, потрібно піклуватися про нього, пестити і леліяти його. Що це значить? Це означає, що харчування має бути раціональним, спосіб життя – фізично активним, при цьому повна відмова від сигарет і надмірне вживання алкоголем, а також правильний і грамотний догляд за обличчям та тілом.

Раціональне харчування
Харчування вважається раціональним, якщо щодня організм з їжею отримує достатню кількість вітамінів, мінералів, білків, жирів і вуглеводів. Кількість калорій має відповідати енергетичним витратам. Для зниження ваги або збільшують енергетичні витрати, або зменшують кількість споживаної їжі.
Всесвітня організація охорони здоров’я в харчуванні рекомендує дотримуватися принципу світлофора: зелене світло – без обмежень можна споживати хліб грубого помелу, крупи (цільні) і від 400 г на добу свіжих овочів і фруктів, під жовте світло потрапляють знежирені м’ясо, риба та молочні продукти; червоне світло – зведення до мінімуму в раціоні кондитерських виробів, цукру і масла.

Фізична активність
Навантаження повинні бути постійними, але з урахуванням вікових особливостей. Для молодого покоління – це спорт, для зрілих жінок – фізичні вправи, а пізніше – піші прогулянки. Малорухливий спосіб життя провокує нарощування ваги і придбанню захворювань, таких як підвищений артеріальний тиск, цукровий діабет та ін

Догляд за обличчям
Як стати красивою, це знають візажисти. Вміння доглядати за обличчям і робити його красивим – ціле мистецтво! Спочатку вчаться доглядати за обличчям (враховуючи тип шкіри), потім – знаходити свою індивідуальність, підкреслювати привабливі риси і затушувати недоліки. З моди слід вибирати тільки те, що вам дійсно підходить.
Періодично потрібно робити чистку шкіри, гімнастику особи та проводити курси масажу.

Відмова від шкідливих звичок
Якщо вам доріг гарний колір обличчя, не варто палити. При курінні шкіра набуває тьмяний землистий відтінок і передчасно стає зморшкуватою.
Зловживання алкоголем робить обличчя червонувато-синюшним.

Інтелект і характер
Сексуальна жінка це – розумна жінка. Вона вміє направляти свої емоції в потрібне русло.
А характер здатний творити дива: буває, що красень-чоловік обожнює свою поганулю-дружину і ні на крок від неї не відходить.

Використовуйте наші рекомендації, і жоден чоловік не встоїть проти такої жінки!

Цікаві записи

Залиште коментар

*

Сторінка 1 з 11