Сторінка 1 з 11

pamyatПривіт усім! Дуже рада, що Ви проявили інтерес до теми і заглянули на мою сторінку. Сьогодні я не буду писати про те, як слід берегти і відновлювати здоров’я, що треба їсти, а чого, категорично, не варто. Як вберегтися від електромагнітних випромінювань я теж розповідати не буду.

Чесно кажучи, не хотіла статтю віддавати на цей сайт … :-) , Але як говоритися «за позику віддяка». Тут я отримала для себе дуже цінну інформацію, та ще й безкоштовно, та ще й у кольорових картинках .. можна сказати, на пальцях показали, як для «особливо обдарованих дівчаток». За що адміністрації окреме Мерс.

Що стосується теми Як тренувати пам’ять … «Є зарядка для хвоста і для хобота зарядка», а хобот знаходиться на голові,  а в голові іноді рояться думки, ворушаться і поскрипують мізки, незалежно від того живе там пам’ять чи виїхала відпочити, залишивши свого господаря напризволяще.

Часто люди скаржаться на цю саму згадку … кажуть, мовляв, щось із пам’яттю моєю стало … тут пам’ятаю – тут не пам’ятаю … а от бувало раніше … дааа, а нонче це не те шо недавно …

Не варто впадати у відчай … у мене теж діагноз не втішний «амнезія прогресуюча», я його сама собі поставила в силу деяких причин. Вони, до речі, і послужили поштовхом для написання цієї статті.

Отже, ТОП десятка кращих способів поліпшити свою пам’ять:

1. Проявіть інтерес до предмету, темі … прикладіть зусилля в цьому напрямку. Погодьтеся, ми відмінно запам’ятовуємо те, у чому зацікавлені. Ось наприклад я … регулярно буваю в Києві і часто заїжджаю провідати родину маминої подруги, і кожен раз питаю на якому поверсі вони живуть. Ця інформація не тримається в моїй голові, бо вона мені не цікава, ніякої ролі в моєму житті не грає, і при необхідності я її можу отримати, зателефонувавши за телефоном. Але коли мова йде про № тлф даного мене людини, про кількість кабелю, який був закладений на якомусь об’єкті і способі його прокладки … і т.д і т.п – все в порядку, пам’ять працює. Або, наприклад діти у школі … вони чудово пам’ятають рахунок футбольного матчу, який відбувся 3 роки тому між Х і У з усіма подробицями, включаючи склад команди, і на якій хвилині, і яким чином було забито гол. В цей же час вони, бідолахи, ведуть нерівний бій з учителем історії, який хоче «заякорити» в їхніх головах дати основних боїв у період середньовіччя.

2. Повторення. Ну це всім відомо, що чим частіше ти повторюєш, тим краще і швидше запам’ятовуєш. Правда не завжди, dryzy як показує практика. Я зараз вивчаю англійську. У школі вчила німецьку і ось на старості років знадобився англійський, але не це головне. Регулярно переглядаю свій словник і розумію, таки так, «амнезія прогресуюча» – це мій діагноз. Справа в тому, що є слова, які я почала записувати в словник з рівня елементарен мало не через модуль, і кожного разу я на це слово дивлюся, як нове. Важкий випадок. Тим не менше: повторення – це мати навчання!

3. Включайте уяву. Наприклад, мені в голову ніяк не хотіло лізти слово гриб по-англійськи. Мій вчитель говорить: один мій 10 – річний учень це слово запам’ятав моментально, розклавши його на два. Машрум (гриб): маш – кішка Машка, рум – кімната (англ) = машка в кімнаті = гриб. Діти …. Так, їм уяви не позичати :-)

4. Придумайте історію. Деякі люди, для запам’ятовування довгих списків придумують історію, яка включає в себе всі ті слова, які потрібно запам’ятати. Кажуть, це працює. Вчені проводили подібні експерименти, людям пропонувалося запам’ятати таким чином до 120 слів. Коли піддослідні :-) були протестовані, з’ясувалося, що ці люди запам’ятали в середньому 90% слів зі списку.

5. Організуйте свої ідеї. Вивчіть об’єкт, побудуйте логічний ланцюжок дій. У разі непорозуміння та виникнення питань, шукайте і знаходьте відповіді. Робіть помітки, записуйте … Коли у Вас вже не буде питань, ця інформація вже нікуди не дінеться з Вашої голови.

6. Слухайте класичну музику. Багато вчених вважають, що класична музика допомагає організувати свої думки більш чітко, а отже, допомагає поліпшити пам’ять. Друзі, слухайте класику, особливо Моцарта. До речі, що стосується важкого року – ефект протилежний, так що не захоплюйтеся.

7. «Є зарядка для хвоста і для хобота зарядка» – тримайте свої мізки – пам’ять у формі, так само, як ви піклуєтеся про свою фігуру.
Відмінна зарядка для мізків – це інтелектуальні ігри, кросворди, пазли, шахи, шашки.

8. Фізичні вправи так само важливі для роботи мозку. Роблячи регулярно фізичні вправи Ви змушуєте битися серце сильніше, а значить циркуляція крові – інтенсивніше, що дозволяє поставляти більше кисню в Ваш мозок. Фізичні вправи дозволяють знімати стрес і депресивний настрій, а як відомо, такий стан робить негативний вплив на роботу мозку. Особливо благотворно впливає на роботу мозку і очищення свідомості ЙОГА .

9. Харчуйтеся правильно. Нуууу … тут можна розповідати дуже довго, про режимі харчування в якісному і кількісному аспекті …
Не буду цього робити, напишу коротенько: Омега-3 – їжте рибу. Вчені зробили висновок, що жири, що містяться в рибі (особливо в тунці, сардині і лососеві), оливковій олії – допомагають поліпшити пам’ять. Вітаміни Е, С, В – так само є відмінною їжею для мозку. Якщо кому з Вас знадобитися більш детальна інформація, запитуйте.

10. Кава. Можливо, кава – це не найкращий продукт, але як вправу … чашечка хорошого натуральної кави змусить битися ваше серце сильніше, а значить надходження кисню в мозок інтенсивніше.

Чашка кави, дійсно допоможе тобі сконцентруватися, особливо якщо ти студент, зараз сесія і цілими днями доводиться вчитися. Хочу звернути Вашу увагу, що мова йде про натуральному кави ! «Розчинна кава» – це хімічний напій, який нічого спільного з кавою не має і вкрай шкідливий для нашого організму!

Будьте здорові!

Цікаві записи

  • Біоревіталізація, омолодження шкіри Мабуть, кожна перша особа жіночої статі підтримає француженку Бріжит Бардо, яка колись сказала: «Ні важче […]
  • Як чистити вуха дитині Вушна сірка - це секрет, що захищає слуховий прохід від мікроорганізмів, запалень і пошкоджень. Тому […]
  • Як позбутися ПМС Ні, ну на кого я схожа! Пузо роздулося, як у вагітної, волосся не вкладаються, особа бледнющее, сил немає, […]
  • Як вивести бородавки У дитинстві у мого молодшого брата на ручках було багато бородавок. Мої батьки не надто морочилися […]

Залиште коментар

*

Сторінка 1 з 11