Зібрання цікавих та корисних знань.

Не проходять безслідно для людського організму довгі новорічні свята. Велика кількість їжі, алкогольних напоїв і безсонні ночі відображаються в дзеркалі 9 січня, і ми нічого не можемо з цим вдіяти, ми — підневільні птахи цього великого торжества. Що ж робити і як змінити ситуацію на краще перед початком трудових буднів?

Хотілося б рекомендувати не зловживати всім перерахованим вище, але вже пізно, швидше за все, наступного року буде те ж саме. Можна ще дати пораду приходити до тями числа так з четвертого, але як же решта — гості, скажете ви. Тому будемо приходити в норму 8 січня, бо 9-го найчастіше всім на роботу.

Отже, поради по відновленню організму після свят:

1. Добряче виспатися.

2. Ніякого кави, зустрічати ранок тільки неміцним чаєм, причому як мінімум трьома чашками. Чай обов'язково повинен бути з лимоном, при наявності здорового шлунка, і солодким, навіть якщо ви не п'єте чай з цукром, пересильте себе. (Думаю, ті, кому він протипоказаний, у новорічну тиждень ведуть стриманий спосіб життя і їм ці поради взагалі не потрібні).

3. Теплий душ, не гарячий і не холодний, а саме теплий, щоб не шокувати свій організм. В душі слід провести стільки часу, скільки хочеться. Після душу розтерти себе рушником.

4. Випити склянку води з часточкою лимона (пам'ятаємо про протипоказання).

5. Повернутися в ліжко і ще раз відпочити у царстві снів або просто полежати пару годинок, можна з холодним компресом на лобі.

6. Випити ще пару чашок чаю і похлебать ріденького супу. Більше намагатися нічого не є, хоча до 8 числа напевно, більше вже нічого.

7. Погуляти на свіжому повітрі. Цей пункт обов'язковий, вашому організму терміново потрібен кисень.

8. Випити ще слабкого чаю і пару стаканів води, поступово, не відразу.

9. Лягти спати до ранку.

Жінкам можна зробити освіжаючу маску для обличчя і тіла.

Не рекомендується вживати очисні чаї, організм і без того зневоднений, ви можете завдати йому великий удар. Також не слід зловживати абсорбентами, вони виводять не тільки погані речовини з організму, але і хороші. Можна пити воду, чай, глюкозу і регідрон, щоб відновити водно-сольовий баланс в організмі.

Вранці перед роботою можна протерти обличчя шматочком льоду, випити неміцного чаю, поснідати легкою їжею, наприклад — кашею або знежиреним сиром.

В обід обов'язково сік, воду, суп або борщ, і на цьому зупинимося, свята і так оточили нас з усіх сторін в прямому сенсі цього слова.

Вечеря має бути легкою, не калорійним — наприклад, овочевий салат або безмолочна каша, чай, компот.

Намагайтеся, щоб їжа весь тиждень була легкій, ненав'язливій, містила клітковину і була як можна більш рідкої — потрібно приводити свій кишечник в порядок. Чай і сік — бажано з вмістом вітаміну с, він дуже благотворно діє на організм з постсвятковим синдромом. Можна почати прийом вітамінів, щоб повернути собі колишні сили і здоров'я. І звичайно ж, добре висипатися — як мінімум тиждень після святкування Нового року!

Бережіть свій організм — свят у нас багато, навіть таких великих, як новорічні розваги, а ось він, дорогий, лише один.

Цікаві записи

Поставте свою оцінку.
Погано.Незадовільно.Задовільно.Добре.Відмінно. (Оцінок немає)
Loading ... Loading ...

Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься. Обов’язкові поля позначені *


Можна використовувати XHTML теґи та атрибути: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Вгамуйте свою спрагу до знань - віртуальна енциклопедія, важливі та цікаві факти.

Копіювання заборонено.