Сторінка 1 з 11

Ви остаточно вирішили позбутися згубної для свого здоров’я звички тютюнопаління? Звичайно, кожна людина, який вже побував на вашому місці, скаже, що зробити це досить складно. Але зміни в своєму самопочутті можна відчути практично в перші ж дні розставання з нікотином.

Однак, якщо ви бажаєте повністю очистити організм від згубного впливу диму від сигарет, потрібно почекати хоча б півроку. Якщо ви хочете прискорити процес поліпшення свого самопочуття, то вам у цьому зможуть допомогти звичайні продукти харчування. Головне — знати, які саме варто вживати.

Вода

Як би це не було дивно, але звичайна питна вода допомагає впоратися з багатьма проблемами. Зокрема, вона допомагає вивести з організму шкідливі токсини, швидше очищає його, відновлює водний баланс (який значно порушений у курців).

  • Якщо ви будете випивати 1-1,5 літра води в день під час порятунку від неприємної звички, то зможете поліпшити метаболізм свого організму. А це означає, що нікотин почне виводитися швидше.

Морква

Багато з нас пам’ятають ще з дитинства, що морква дуже корисна для організму. Це справжнє джерело корисних вітамінів і мікроелементів.

  • При нікотинової залежності рекомендовано випивати до половини склянки морквяного соку (свіжовичавленого) на добу.

З його допомогою ви зможете наситити свій організм корисними вітамінами З, До, В, А. Вони допомагають швидше очиститись від негативного впливу нікотину. Так як у курців часто страждає шкіра, морква допоможе позбутися всіх проблем.

Фото: DepositphotosАпельсин

У цитрусових дуже багато важливого для людини вітаміну С. Він допомагає не тільки впоратися з застудою, але і відновити здоров’я. Крім того, цей вітамін підвищує кількість лейкоцитів у крові, а вони, в свою чергу, борються з токсичними речовинами, які накопичувалися в легенях тривалий час. Апельсини також здатні підвищити настрій, позбутися депресії, яка так часто відвідує тих, хто намагається кинути палити.

Ківі

Цей продукт є відмінним джерелом вітамінів С і А. Саме тому ківі просто необхідно вживати в їжу всім тим, хто зовсім нещодавно почав боротися з нікотиновою залежністю. З їх допомогою ваш організм набагато швидше пристосується до нових умов — без шкідливого тютюнового диму.

Фото: Depositphotos

Крім того, ківі допоможуть очистити дихальні шляхи і знизять силу кашлю, який досить часто мучить курців.

  • Для отримання необхідної дози вітамінів вам потрібно буде з’їдати всього лише одне ківі в добу.

Фото: DepositphotosШпинат

У курців організм відчуває дефіцит фолієвої кислоти, без якої просто неможлива правильна робота м’язової і нервової системи, а також мозкова активність. У шпинаті є особливі речовини, які допомагають заповнити запас фолієвої кислоти без особливих проблем. Крім того, в ньому міститься чимало поживних речовин і вітамінів.

  • Дуже важлива властивість шпинату для курця: якщо вживати цей продукт кожен день, то процес куріння стане просто огидним і неможливим.

Що ще почитати по темі?

Як кинути палити? Десять способів
Допомагають електронна сигарета і нікотиновий пластир кинути палити?
До чого призводить куріння? Иммуноонкология поспішає на допомогу

Теги:

корисні продукти,
здоровий спосіб життя,
шкідливі звички,
куріння,
здоров’я

  • Коментувати 0

  • Оцінити

    5
    4
    3
    2
    1

    Проголосував 1
    чоловік

    1

    0

    0

    0

    0

Головна сторінка /
Краса і здоров’я /
Статті /
Як впоратися з нікотиновою залежністю з допомогою продуктів?

Опубліковано 3.07.2017

Цікаві записи

Залиште коментар

*

Сторінка 1 з 11