Сторінка 1 з 11

Як правильно вибрати боксерську грушу, щоб відпрацьовувати свої удари і удосконалити їх точність, жорсткість і швидкість. При виборі спортивного снаряда необхідно враховувати його форму, вагу і розмір, а також матеріал і наповнювач боксерської груші. Сьогодні ми поговоримо про все це і допоможемо вам визначитися з правильним вибором боксерської груші.

Типи боксерських груш

Існує безліч різновидів боксерських груш. Універсальна боксерська груша у вигляді гільзи або конуса використовується для відпрацювання прямих, бічних ударів в голову і аперкотів. Робочими ударними поверхнями у такого спортивного снаряда служать середня конусоподібна і нижня циліндрична площині.

Універсальна боксерська груша на 25 і 45 кг являє собою боксерський мішок зі сферичним дном. Такий спортивний снаряд дозволяє відпрацьовувати всі види ударів і відмінно підходить для домашніх тренувань. Циліндрична та сферична ударні поверхні дозволяють відпрацьовувати комбінації ударів, які неможливо відпрацювати на традиційних боксерських грушах.

Апперкотная груша являє собою циліндричний мішок, який підвішується горизонтально. Цей спортивний снаряд призначений для відпрацювання ударів знизу, званих аперкотами. Апперкотная груша виготовляється зі шкіри або шкірозамінника, її вага становить 25-50 кг

Пневматична боксерська груша наповнена повітрям і призначена для відпрацювання швидких і різких ударів, а також реакції і зв’язки з ухилами. Пневматична груша може кріпитися одним кінцем до спеціальній платформі або натягується між двох еластичних шнура. В обох випадках груша повинна служити своєї головної мети: пружинячою нерухомості.

Водоналивной мішок являє собою боксерську грушу у вигляді людини. Такі груші найбільш безпечні та зручні у використанні. Існує також боксерська груша для дому, яка являє собою настільний спортивний снаряд з міцним кріпленням. Завдяки такому кріпленню настільна боксерська груша може витримувати удар будь-якої сили.

Настінна подушка являє собою різновид боксерської груші з дерев’яним каркасом в якості підстави, який міцно кріпитися на стіну. Товщина настінної подушки складає 5-10 див. В якості наповнювача використовуються поролон і повсть, які укладаються шарами. Цей спортивний снаряд призначений для відпрацювання сили і жорсткості прямих і бічних ударів.

Боксерська груша для серійних ударів являє собою об’ємний циліндр вагою 60-110 кг Цей спортивний снаряд йде в комплекті з потужною підвісною системою для забезпечення безпеки спортсмена під час тренування. Такі груші використовують в основному тільки в професійних спортзалах.

Боксерська груша для ударів руками є найпоширенішим спортивним снарядом завдяки своїй невеликій вазі. Цей спортивний снаряд може бути виконаний як у формі груші, так і у формі циліндра. Боксерська груша виготовляється зі шкіри, шкірозамінника або брезенту. Снаряд безпечний і не вимагає оснащення підвісною системою.

Види боксерських груш

Боксерські груші поділяються на надувні, наливні і набивні. Найбільш зарекомендували себе видом є набивні боксерські груші. Вони відмінно підходять для новачків і любителів. Набивна груша наповнена гумовою крихтою, тому вона зменшує неприємні відчуття при ударах.

Надувні або пневматичні боксерські груші відрізняються тим, що швидко відновлюють свою первісну форму після ударів завдяки гумовій камері всередині. Гумову камеру всередині спортивного снаряда можна підкачати насосом.

Найсучаснішим видом є наливні боксерські груші або гидрогруши, які заповнені водою. Найчастіше гидрогруша являє собою спортивний снаряд у вигляді людини. Такі груші виготовляють з високоякісної щільної гуми, завдяки чому вони є безшумними, безпечними і довговічними.

Завдяки своїй водній основі гидрогруша зручна в перенесенні і транспортуванні, так як воду з неї можна злити. Такий спортивний снаряд підійде для новачків і любителів, так як його можна встановити і використовувати вдома. Крім того, виконана у вигляді людини гидрогруша, допомагає відпрацьовувати точність всіх видів ударів.

Вага

Боксерські груші розрізняються по вазі. Так, бувають важкі, середні і легкі боксерські груші. Важка боксерська груша являє собою об’ємний циліндр вагою 60-110 кг, виготовлений зі шкіри, її замінників або брезенту. Таку грушу наповнюють гумової або пластикової крихтою, а також тирсою.

Важка боксерська груша є універсальною, так як підходить для відпрацювання практично всіх видів ударів. Також цей спортивний снаряд використовують для відпрацювання потужних ударів і забійних серій. Завдяки важкій вазі боксерська груша не розгойдується навіть при ударах великовагових спортсменів.

Середня боксерська груша являє собою циліндр або грушоподібний мішок вагою 30-60 кг, виготовлений з шкіри або шкірозамінника. Таку грушу наповнюють гумової або пластикової крихтою, а також тирсою або ганчірками.

Середня боксерська груша призначена для відпрацювання широкого спектру ударів руками. Цей спортивний снаряд є найпоширенішим, оскільки його можна використовувати не тільки в спортзалах, але і вдома завдяки компактним габаритам і середньому вазі.

Легка боксерська груша являє собою об’ємний спортивний снаряд для дітей і юнаків розміром 90Х35 см і вагою 5-30 кг, виготовлений з шкірозамінника. Таку грушу наповнюють ганчірками, а також тирсою та стружкою. Легка боксерська груша також підійде для новачків і любителів, так як дозволяє відпрацьовувати якість ударів при одночасному контролі рук і збільшення сили.

При виборі боксерської груші не слід віддавати перевагу занадто важким спортивних снарядів. Оптимальним варіантом стане боксерська груша вагою 30-60 кг. Якщо при ударі по снаряду ви не можете проштовхнути його, значить, він вам не підходить. Результатом тренувань на такому снаряді не стане напрацювання ударів, а легкі хлопки по поверхні боксерської груші.

Також при виборі боксерської груші необхідно враховувати підготовку ближньої руки (по відношенню до спортивного снаряда). При цьому слід пам’ятати, що удар ближньою рукою завжди слабкіше порівняно з ударом дальньої руки. При виборі боксерської груші орієнтуйтеся на власний вагу.

Висота

Оптимальна висота боксерської груші становить 120 см, так як такий спортивний снаряд підходить для відпрацювання ударів по всім рівням. Однак при виборі боксерської груші також слід враховувати висоту і площу приміщення, в якому будуть проходити тренування. Тому для домашніх тренувань цілком підійде груша висотою 60-80 див.

Наповнення

В якості наповнювача для боксерської груші використовують тирсу, пісок, гумову стружку або тирсу. Якщо груша наповнена тільки тирсою, то згодом такий наповнювач зіб’ється, і знизу груша стане кам’яним. Та ж доля чекає і боксерську грушу, наповнену тирсою.

Однак самим практичним наповнювачем є гумова стружка, так як цей матеріал не звалюється з часом, не старіє і не гниє. Однак він легше інших наповнювачів. Крім того, боксерська груша з таким наповнювачем буде коштувати набагато дорожче.

Боксерську грушу у вигляді настінної подушки пошарово наповнюють пластами поролону і повсті. Таким чином, товщина самої подушки складає 5-10 см при ширині 45-50 см і висотою 70-100 див. Такий спортивний снаряд є дуже пружним завдяки прокладеному під його поверхнею повсті.

Матеріал чохла

Боксерські груші виготовляють зі шкіри, шкірозамінника, ПХВ або вінілу. Шкіра є самим міцним і практичним матеріалом. Вона не рветься і не розтягується з часом. Однак боксерська груші з шкіри буде коштувати дорожче такого ж спортивного снаряда, виготовленого з вінілу або ПХВ.

Боксерська груша, виготовлена зі шкірозамінника, ПХВ або вінілу, набагато дешевше шкіряною. Однак всі три матеріалу швидко зношуються і виходять з ладу. Єдине достоїнство вінілу полягає в тому, що його легко мити, ніж шкіру.

Кріплення

При виборі боксерської груші обов’язково зверніть увагу на кріпильний механізм. В основному кріплення спортивного снаряда являє собою кілька сталевих кілець, які йдуть по периметру верхнього краю боксерської груші. Таке кріплення є надійним, однак слід загнути гаки, щоб груша не зіскакував з них від аперкотів.

Інший вид кріплення є мотузковим, при якому весь кріплення сходиться до одного кільця. Таке кріплення не є надійним, а тому підходить тільки для легких боксерських груш вагою до 40 кг. Якщо ви подвесите на таке кріплення боксерську грушу вагою понад 40 кг, то кріплення може не витримати і спортивний снаряд зірветься, що може призвести до травм.

Корисні поради

При виборі боксерської груші, перш за все, звертайте увагу на її вагу. Вага спортивного знаряддя повинен бути наближений до ваги людини. Якщо боксерська груша легше покладеного, то вона буде відлітати від ударів, а, значить, тренування не приведуть до бажаного результату. Якщо ж груша важче, ніж треба, то удари будуть нагадувати легке поплескування по снаряду, що теж мало результативно.

Також зверніть увагу на жорсткість боксерської груші. Для цього в магазині нанесіть зі спортивного снаряду кілька ударів, щоб перевірити його жорсткість. Боксерська груша не повинна бути занадто м’якою або жорсткою, так як в обох випадках легко травмуватися.

При виборі боксерської груші обов’язково огляньте її з усіх сторін на предмет можливих пошкоджень. Перевірте, чи немає тріщин, порізів або подряпин на поверхні боксерської груші. Поторкайте спортивний снаряд. При нанесенні ударів боксерська груша має трохи відхилятися, а не залишатися нерухомою на місці.

Краще, якщо в якості наповнювача для боксерської груші використана гумова стружка, так як з часом вона не старіє, не звалюється і не гниє. Однак така груша може виявитися легкою. Якщо груша наповнена тирсою, то з часом вони спрессуются внизу. Таким чином, груша зверху буде м’якою, а знизу – жорсткою.

Перевірте міцність наповнювача по всьому спортивного снаряду. Боксерська груша повинна бути однаково пружною, як зверху, так і знизу. Якщо ж зверху груша м’яка і порожня, а донизу тяжка й щільна або навіть кам’яна, значить, такий спортивний снаряд брати не варто. Така груша є або старої, або наповнена неякісним матеріалом.

Поради по догляду за боксерською грушею

За боксерською грушею, як і за будь-яким іншим спортивним снарядом, необхідно ретельно доглядати, щоб вона служила вам довго і справно. Після кожного тренування потрібно протирати вологою ганчіркою або мити боксерську грушу в залежності від матеріалу. Також слід щодня протирати пил зі спортивного снаряда.

Після кожного тренування провітрюйте приміщення, щоб випарувалася вся волога, яка надає згубну дію на спортивний снаряд. Після миття груші, її необхідно ретельно висушити. Не встановлюйте боксерську грушу біля джерел вологи або нагрівальних приладів, інакше вона швидко вийде з ладу.

Якщо в якості наповнювача в боксерській груші використана тирса, то з часом вона зіб’ється, а спортивний снаряд стане порожнім і м’яким зверху і кам’яним внизу. Щоб виправити цей недолік, необхідно витрусити весь наповнювач з боксерської груші та заповнити її пошарово піском і тирсою.

Не можна бити по боксерській груші ногами, особливо у взутті типу армійських чобіт. В іншому випадку спортивний снаряд швидко вийде з ладу і порветься. Бережіть боксерську грушу від всіляких механічних та інших пошкоджень, у тому числі, від подряпин, порізів і проколів.

Бажаємо вдалого вибору!

Цікаві записи

Залиште коментар

*

Сторінка 1 з 11