Сторінка 1 з 11

В принципі, за назву статті можна було вибрати і дещо інше, наприклад, «Як позбутися нав’язливої ідеї?» або «Як забути колись близькоу та рідну людину?». Але мій вибір припав на одну з подібних проблем, психологічні вирішення яких дуже схожі.

Звичайно, не всі люди схильні до помсти, але ті, які схильні, часом просто не можуть відмовити собі в цьому задоволенні.

Що потрібно зробити насамперед, щоб змусити себе не мститися? Підготуватися до внутрішнього діалогу, тобто спробувати пояснити самому собі, відчувши власну точку зору, принципи і позиції, чому варто чинити так чи інакше. Відмовтеся від звички надходити як звичайно, так, як ви робите найчастіше, навіть не замислюючись. Почніть діяти і думати усвідомлено: ведіть внутрішній діалог, продумуйте свої вчинки і навіть думки. Пам’ятайте: слова і думки матеріальні. Дозвольте сказати самому собі «ні», будьте готові до цього.

Якими способами самонавіювання можна використати у даному випадку?

1. Найпростіший спосіб: зайнятися дуже важливими справами, які вимагають колосальної уваги, терпіння, сил та ін. Займіть все свій час, щоб не було поганих думок. Вичавіть з себе фізичні сили – так вам буде набагато простіше відволіктися. Цей універсальний спосіб також підійде і для вирішення будь-яких інших проблем.

2. Спробуйте потренувати силу волі: зупиняйте себе по мірі можливості, махніть рукою, постарайтеся не думати про це, не зациклюйтеся. Якщо у вас немає сили волі, то цей спосіб краще не застосовувати. Це один з важких варіантів, який базується лише на внутрішньому самонавіюванні, притому не маючи під собою ні єдиного допоміжного аргументу. Тут потрібен постійний контроль над собою і своїми думками.

В чому може проявитися наявність сили волі? Вміння себе переламати в будь-якій ситуації, незважаючи навіть на наявність звички, існуючої разом з вами порядна кількість років. Часто зробити такий відважний вчинок можуть лише одиниці. Тут важливо не тільки переламати себе один раз, але і в подальшому не повернутися до минулого – в цьому вся складність подібних заходів.

3. Треба відволікти свою увагу якою-небудь прийомом: наприклад, уявіть собі вкрай негативні наслідки, які ви зможете отримати, помстившись. Змоделюйте всілякі несприятливі ситуації, щоб налякати самого себе. Уявіть, що за вами стежить той самий потенційний суб’єкт помсти, який зможе не тільки вчасно запобігти настанню негативних наслідків для себе самого, але, дізнавшись про підступні плани, також зможе придумати для вас відповідну пастку.

4. Потягніть час: зробіть паузу, подумки конструируйте різні варіанти продовження вашої історії, спробуйте переконати себе почекати так званого більш вдалого випадку для втілення «местических» бажань (тут, звичайно, є ризик будь-яку зручну ситуацію порахувати такою і зірвати всі плани щодо стримування шкідливої звички).

Може, мої поради здадуться комусь примітивними або навіть дивними, але повірте, розглянуті пропозиції мають під собою психолого-практичну базу, перевірену простими обивателями.

Цікаві записи

Залиште коментар

*

Сторінка 1 з 11