Сторінка 1 з 11

Яка калорійність кавуна? Як і у більшості рослин, ягід, фруктів і овочів, так і у кавуна калорійність невелика, або по-іншому – кавун містить мало калорій. І, напевно, з цієї причини деякі люди придумали кавунову дієту, яка допомагає схуднути. Адже як можна набрати вагу, харчуючись настільки мало калорійною їжею. Навпаки, у вазі при такій дієті в будь-якому випадку втратиш.

 

Яка калорійність і склад кавуна?

На 100 грамів кавуна припадає лише 25 -27 ккал, 5,8 грам вуглеводів, 0,1 грам жиру і 0,6 грамів білка, води 93 грама, золи 0,4 грама, моно – і дисахаридів 5,8 грамів, органічних кислот 0,1 грам.

Якщо брати за 100% м’якоть кавуна, то в ній 9% – це легкозасвоювані цукру, а 0.5% – ніжні харчові волокна.

 

Кавун багатий на вітаміни: PP (0,2 мг); Бета-каротин (0,1 мг); A (РЕ – 17 мкг); B1 (тіамін – 0,004 мг); B2 (рибофлавін – 0,06 мг); B6 (піридоксин – 0,09 мг); B9 (фолієва – 8 мкг); C (7мг); E (ПЕ – 0,1 мг); PP (Ниациновый еквівалент – 0,3 мг).

 

Багато в кавуні і макроелементів:

– Калію – 110 мг

– Натрій – 16 мг

– Кальцій – 14 мг

– Магній – 12 мг

– Фосфор – 7 мг

 

Серед мікроелементів виділяється залізо, якого в кавуні міститься на 100 грам 1 мг.

Інші статті про кавуни:

– як вибрати кавун?

– як вирощувати кавуни?

– чим корисний кавун?

– кавун фото

 

Тепер ви знаєте про калорійність кавуна, а також можете проглянути про нього іншу інформацію з наших посилань, наведених вище!

Цікаві записи

Залиште коментар

*

Сторінка 1 з 11