Зібрання цікавих та корисних знань.

Чудова пора року — весна! Все яскравіше і яскравіше світить сонце, зігріваючи нас чарівним теплом. Природа прокидається після зимового сну. Тіло і душа відчувають прилив сил і енергії. Навіть весняна сльота і вогкість не псують нам настрій. Певна категорія людей зі мною не погодиться. Для них весна — час неприємних, а часом важких випробувань, тому що в цей період над ними бере верх хвороба.

Кому погано навесні?

Найчастіше навесні відбувається загострення бронхіальної астми, виразкової хвороби шлунка і 12-палої кишки, гастритів, неспецифічного виразкового коліту, гіпертонічної хвороби, мігрені, цукрового діабету, тиреотоксикозу, ревматоїдного артриту, кропив'янки, нейродерміту, псоріазу, багатьох сексуальних розладів, а також порушень менструального циклу у жінок. Багато з цих хвороб вважають психосоматичними, підкреслюючи вплив на їх перебіг думок, почуттів і емоцій.

Психіатри відзначають навесні загострення алкоголізму, наркоманії, ігроманії. Особлива увага приділяється весняним розладів настрою. Сезонні коливання настрою зустрічаються майже у всіх людей. Багато відчувають навесні занепад сил, відчувають себе млявими, сонливими, у них знижується працездатність, з'являється дратівливість, порушується сон. Часто це стан приписують весняного гіповітамінозу, приймають величезну кількість вітамінних препаратів, але самопочуття поліпшується тільки при зміні сезону. Люди з надто піднесеним настроєм рідше викликають тривогу. Вони в цей час року зазнають надзвичайний душевний підйом, прилив сил і емоцій, перебувають у стані ейфорії, але потім веселість змінюється спалахами гніву і дратівливості.

Всі ці стани можуть бути виражені в різному ступені: від легкої, приносить незначний дискомфорт, до важких форм, які суттєво порушують нормальний хід життя і виконання нагальних завдань.

Від чого залежить сезонність загострень?

Природа шляхом еволюції за допомогою природного відбору змусила всі живі організми на Землі підкорятися своїм законам і ритмам. Вони були змушені створити біологічний годинник, які синхронізували ритми організму з природними умовами.

Збій в роботі цих годин часто перешкоджав виживання. Через особливу важливість, їх робота стала контролюватися на генетичному рівні і на протязі багатьох тисяч років передавалася з покоління в покоління.

Як працюють ці години у людини?

Робота наших біологічних годин контролюється шляхом тісної «співпраці» центральної нервової системи з біологічно активними речовинами рідких середовищ організму (крові, лімфи і тканинної рідини). Цю систему регуляції називають нейрогуморальної. Вона залежить від одержуваних нервових сигналів і численних специфічних і неспецифічних продуктів обміну речовин (метаболітів): тканинних і гастроінтестинальних гормонів, гіпоталамічних нейрогормонов, гістаміну, простагландинів, олигопептидов — агентів цієї системи.

Яскравий приклад — светопериодическая регулювання. Світло, що сприймається сітківкою ока через ретиногипоталамический тракт, впливає на ядра епіфіза, де знижується або підвищується вироблення мелатоніну. Мелатонін — є один з конверторів, налаштовує внутрішні біоритми людини щодо ритмів навколишнього середовища.

Як наслідок роботи цих механізмів, у критичний час року організми знаходяться в найбільш стійкому стані. Так, ранньою весною, коли спостерігається дефіцит їжі і резерви організму вичерпалися, різко уповільнюється обмін речовин, переважають процеси гальмування в нервовій системі, виникає стан парабіозу — напівсну (подоба зимової сплячки ведмедів). Потім, зі збільшенням довжини світлового дня і підвищенням температури навколишнього середовища, появою рослинної їжі, починається підготовка до активної діяльності, розмноження і вирощування потомства.

У зв'язку з цим підвищується збудливість нервової системи, зростає утворення гормонів гіпофіза, щитовидної залози, надниркових залоз, шлунково-кишкового тракту, статевих залоз, зазначається інтенсивність енергетичного обміну і процесів росту.

Завжди ці годинники працюють правильно?

При розузгодженні біологічних ритмів організму з фізичними і соціальними датчиками часу виникає дисинхроноз. Весна — це перехідний сезон від мінімального рівня загальної активності (біологічна зима) до максимального (біологічне літо). Тому весняний дисинхроноз зустрічається найбільш часто.

Що викликає весняний дисинхроноз?

Прогрес у розробці засобів захисту від перепадів параметрів навколишнього середовища, крім комфорту, несе в собі одну з причин збоїв біологічних годин.

Ритми соціальної активності стають провідними факторами у розузгодженні сезонних біоритмів у людини, все менше узгоджуючи з природними біоритмами. Розпорядок виробничої і побутової діяльності часто йде вроздріб з годинником природи.

Генетичні фактори. Перебудова внутрішніх річних ритмів відбувається з великими труднощами, через цілий ряд поколінь. Цілком можливо, нащадки відчувають зміну часових поясів своїми предками. Тому деякі люди при зміні часових поясів не тільки швидко адаптуються, але й відчувають себе значно краще.

Харчування. Акцент на дефіцит і одноманітність харчування, особливо на дефіцит вітамінів і мікроелементів, малоактуален. Різноманітні і корисні продукти в наш час легкодоступні. Значно важливіше харчові звички і їх відповідність потребам організму. Біологічними годинами був створений «харчової календар», під який була підстроєна робота всіх органів і систем, синтез гормонів і ферментів, обмін речовин. Так, вживання великої кількості жирів було пов'язано з протидією організму низькій температурі навколишнього середовища, а «харчової спокій» — з різким зниженням фізичної та емоційної активності. Дієти або, навпаки, «вічний свято шлунка» часто йдуть врозріз з цим календарем.

Що робити?

У весняних загостреннях, незважаючи на дискомфорт і страждання, є один чудовий позитивний момент! Знаючи про їх наближення, ви можете підготуватися заздалегідь. При правильно підібраних заходи їх прояви можна значно зменшити або навіть уникнути.

У даному випадку варто завчасно згадати про рекомендації лікаря і почати суворо їх дотримуватися (дієта, режим праці і відпочинку, прийом лікарських препаратів).

Постарайтеся максимально збільшити перебування на свіжому повітрі, бажано у поєднанні з фізичною активністю.

Харчування має бути повноцінним і відповідати потребам вашого організму. Рекомендується зробити акцент на рослинну їжу, але виключення м'яса з раціону може принести шкоду. Перш ніж дотримуватися посту, проконсультуйтеся з лікарем. Чудовий продукт для заповнення необхідних навесні поживних речовин - пророщені злаки.

У ряді випадків можливий лікувальний ефект при зміні, нехай навіть тимчасової, клімату та часового поясу.

Не беріть на свої плечі вантаж, який вам важко нести. Уникайте фізичної і особливо розумової перевтоми. Розлади і розлади найчастіше зустрічаються у людей, які мають фізичні, психічні та інтелектуальні перевантаження.

Контролюйте свої емоції і настрій. Не забувайте при необхідності консультації психотерапевта.

При весняної депресії спробуйте заздалегідь, не чекаючи її початку, створити собі період емоційного і фізичного спокою.

При надлишку емоцій та енергії заздалегідь знайдіть їм гідне застосування. Перевага віддається занять з підвищеною фізичною активністю, але мистецтво, ремесла і інші захоплення теж підуть на користь.

Здоров'я вам і весняного настрою!

Цікаві записи

  • Що зцілює алое?
    Давним-давно ніхто не знав про існування таблеток, а лікувалися люди народними засобами. Препарати, виготовлені з...
  • Зуби в порядку? Доглядаємо правильно
    Велика наука! Видавив пасту на зубну щітку, повозив її по зубах туди-сюди, сполоснув рот водою - і немає проблем....
  • Які вони, прості правила здоров'я?
    «Ой, щось у попереку стрельнуло!» - часто можна почути від людей. «Щось у мене поганий настрій, апатія». «Голова ...
  • Чи потрібні щеплення?
    Луї Пастер, який жив у позаминулому столітті, вважається основоположником сучасної імунології. Саме він розробив ...
Поставте свою оцінку.
Погано.Незадовільно.Задовільно.Добре.Відмінно. (Оцінок немає)
Loading ... Loading ...

Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься. Обов’язкові поля позначені *


Можна використовувати XHTML теґи та атрибути: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Вгамуйте свою спрагу до знань - віртуальна енциклопедія, важливі та цікаві факти.

Копіювання заборонено.