Зібрання цікавих та корисних знань.

Здоров'я ясен. Харчування, масаж, аптечні і народні засоби для здоров'я ясен

Здоров'я зубів неможливо без здоров'я ясен, а ясна наші схильні безлічі агресивних впливів. На жаль, більшість людей чистять зуби вранці в поспіху, збираючись на роботу, а ввечері вже і сил не вистачає — хочеться спати. Про яснах в таких умовах піклуватися взагалі колись, і це стає причиною серйозних стоматологічних проблем, ніби гінгівіту або пародонтозу, на лікування яких часу доводиться витрачати набагато більше.

Харчування — основа здоров'я ясен

Між тим, і в домашніх умовах можна подбати про своїх яснах, укріплюючи і підтримуючи їх здоров'я, і починати треба з харчування. Якщо харчування буде різноманітним і якісним, ясна і зуби будуть залишатися здоровими багато років: потрібно тільки включати в свій раціон більше свіжих овочів і фруктів, натуральні білкові продукти — м'ясо, рибу та ін; продукти, багаті мінералами і клітковиною.

Про правильному харчуванні написано багато, але є деякі продукти особливо корисні для здоров'я ясен. Це всі види цитрусових: їх вживання дає змогу постійно забезпечувати десни вітаміном С і іншими вітамінами, покращує стан слизових оболонок рота і зміцнює кровоносні судини — не секрет, що у багатьох людей десни часто кровоточать під час чищення зубів.

Цибулю і часник подобаються не всім — через запаху, але в їх складі міститься багато корисного, і в тому числі цинк — мінерал, що володіє потужною антиоксидантною та протизапальною дією.

Необхідна ясен в будь-який час року і свіжа зелень, так що взимку варто посадити на підвіконні кріп, петрушку, селеру та ін.

Молочні продукти містять не тільки кальцій для зубів, але і вітамін До — він також сприяє зменшенню кровоточивості ясен, зміцнюючи стінки кровоносних судин. Зуби і ясна також зміцнює сир — це найкращий джерело кальцію, однак не варто їсти гострі або витримані сири м'які і негострі сорти будуть корисніше.

Горіхи відомі своєю поживною цінністю, і серед корисних речовин, якими вони багаті, є убіхінон, відомий як кофермент Q10 — він запобігає запалення ясен і утворення зубного каменю.

І в рибі і морепродуктах міститься багато фосфору — при його нестачі часто розвивається пародонтоз, тому вони завжди повинні бути присутніми в раціоні.

Дуже корисно для ясен червоне вино — звичайно, пити його слід в розумних кількостях. Містяться в ньому антиоксиданти і таніни попереджають виникнення запалень і володіють загоюючою дією.

Масаж — відмінний спосіб підтримання здоров'я ясен

Якщо закінчувати щоденне чищення зубів масажем ясен, можна уникнути багатьох захворювань і проблем. Це просто, і ніяких витрат не потрібно, а стан зубів і ясен поліпшується: зникають застійні явища, нормалізуються кровообіг, лимфоток і обмінні процеси в тканинах.

Масаж можна виконувати пальцями — приблизно 5-7 хвилин хоча б раз в день, або зубною щіткою, але не тієї, якою ви зазвичай чистите зуби, а окремим, з м'якою щетиною. Перед масажем щітку потрібно занурити в гарячу воду, щоб вона стала м'якше, і в процесі масажу її періодично змочують теплою водою — це зменшує ймовірність травм ясен. Техніку масажу дізнатися неважко; перед тим, як його почати, варто нанести на ясна трохи зубної пасти з біологічно активними речовинами: це вітаміни, екстракти і настої цілющих трав, мінеральні солі, ферменти і т.д. Коли масаж буде закінчений, потрібно прополоскати рот лікувальним або зміцнює еліксиром для ясен — його можна приготувати самостійно або придбати в аптеці.

Здоров'я ясен — аптечні засоби

Засобів для догляду за яснами зараз випускається досить, і в домашніх умовах їх застосовувати неважко: усувається рихлість ясен, вони зміцнюються і стають менш чутливими, а дрібні травми швидше загоюються. Краще всього користуватися такими еліксирами регулярно, особливо після їжі — це можна робити навіть на роботі.

Якщо ясна запалені, кровообіг в них порушено, а слизові оболонки травмовані, має сенс застосувати інші стоматологічні засоби, що випускаються у вигляді мазей і гелів. Добре зміцнює ясна препарат Солкосерил — ця мазь допомагає навіть при пародонтозі, а для профілактики її слід використовувати 3 рази в рік, двотижневими курсами.

Інший препарат — Асепта, допомагає позбутися від кровоточивості ясен і надає лікувально-профілактичне протизапальну дію. Це гель, який рекомендується застосовувати так само, курсами, але 4 рази на рік.

Зміцнити слизові оболонки, загоїти пошкодження і допомагають зняти запалення і багато зубні пасти: з лікувальними травами, амінокислотами, мінеральними солями, ензимами та іншими активними компонентами. Наприклад, зубна паста Сплат Професіонал Актив: вона чорного кольору, але не містить ніяких барвників, і відмінно відновлює і зміцнює ясна, так і зуби. Інша ефективна зубна паста — Тайговий бальзам, чинить протизапальну, бактерицидну і регенеруючу дію, усуває кровоточивість: до її складу можуть входити кедрове масло, шавлія, екстракт хвоща, фториди та ін Такі пасти можна використовувати постійно, але краще чергувати їх застосування через кожні 2-3 місяці.

Народні засоби для здоров'я ясен

Народні способи зміцнення ясен і зубів часто не менш ефективні, ніж ті, які пропонує офіційна медицина, і користуватися ними можна в будь-який час.

Відмінний спосіб — полоскання морською сіллю. Розчин морської солі — 1 ч. л. на 200 мл теплої води — може знімати навіть сильні запалення, що не дає розмножуватися бактеріям і запобігає утворенню зубного нальоту: якщо полоскати рот таким розчином після їжі, ясна зміцняться і перестануть кровоточити. Якщо під рукою не виявилося морської солі (її неважко купити в аптеці), можна використовувати звичайну кухонну.

Полоскання ясен розчином прополісу теж надає лікувальну і захисну дію. Можна використовувати аптечну настоянку прополісу — 1 ч.л. на склянку постигла кип'яченої води, полоскати вранці і ввечері. Для профілактики достатньо проводити 3-4 курси на рік, за 2-3 тижні.

Серед настоїв і відварів лікарських рослин чимало таких, які допомагають навіть у запущених випадках, коли хворі ясна і зуби хитаються. Наприклад, таким дію має відвар дубової кори. Для його приготування подрібнену кору дуба (3 ст. ложки) заливають 400 мл води і варять на малому вогні 25-30 хвилин, відвар проціджують і полощуть рот 3-4 рази в день — пошкоджені тканини ясен відновлюються, і хитаються зуби «стають на своє місце».

Інші лікувальні відвари. Траву шавлії і м'яти (по 1 ст.л.) заливають склянкою окропу і настоюють 20 хвилин. Полощуть рот так само, як у попередньому рецепті. Відвар покращує кровообіг у яснах, зміцнює їх і освіжає порожнину рота.

Сухі квітки ромашки (2 ст. ложки) заливають у термосі окропом (200 мл) і настоюють кілька годин; полощуть рот після кожного прийому їжі. Настій ромашки має виражену протизапальну дію, загоює ушкодження і знижує сприйнятливість ясен до несприятливих впливів. Можна проводити такі курси кожні 2-3 місяці, за 2-3 тижні.

 

Цікаві записи

Поставте свою оцінку.
Погано.Незадовільно.Задовільно.Добре.Відмінно. (Оцінок немає)
Loading ... Loading ...

Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься. Обов’язкові поля позначені *


Можна використовувати XHTML теґи та атрибути: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Вгамуйте свою спрагу до знань - віртуальна енциклопедія, важливі та цікаві факти.

Копіювання заборонено.